Wednesday, February 6, 2013

Makanan Bayi (Tim Kasar) : TIM NASI MERAH

resep makanan & minuman bayi & balita

+ Makanan Bayi
+ TIM KASAR
+ Usia 9-12 bulan

☻   TIM NASI MERAH
       «    Bahan
              -      50 gram beras merah, cuci
              -      2 sdm minyak goreng
              -      400 ml kaldu ayam
              -      ½ sdt garam
              -      ¼ sdt gula pasir
              -      1 butir telur rebus, cincang
              -      1 tangkai seledri, iris halus
              -      50 ml kaldu (ekstra)
       «    Cara membuat
              1.    Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih sampai harum dan matang. Masukkan beras merah, lalu beri kaldu. Tambahkan garam dan gula pasir. Masak sampai setengah matang. Angkat
              2.    Aduk nasi bersama telur rebus cincang dan seledri. Masukkan ke dalam mangkuk yang dioles sedikit minyak. Beri kaldu ekstra lalu kukus selama 20 menit sampai lunak dan kaldu terserap habis. Angkat, sajikan
«    Manfaat
       Beras merah mengandung vitamin B kompleks yang sangat penting untuk kesehatan fungsi otak.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    202.9 Kkal
              -      Protein                   :    6.7 Gram
              -      Lemak                    :    9.5 Gram
              -      Karbohidrat           :    22.4 Gram
       (Agar matang, beras merah membutuhkan banyak cairan. Tambahkan air kaldu sekitar 1 atau 1 ½ kali takaran semula, tergantung  pada tingkat kelunakan tim yang ingin dibuat)

Tuesday, February 5, 2013

Kaldu untuk Mpasi dan Cara Penyimpanannya

Kaldu bukanlah hal yang asing lagi dalam dunia masak-memasak, bukan hanya memasak Mpasi namun juga makanan orang dewasa. Khusus untuk Mpasi, kaldu bisa memberi nilai gizi tersendiri pada makanan bayi dibandingkan dengan air biasa. Selain itu, dengan kaldu mommy bisa mengenalkan rasa gurih secara alami buat bayi.

Kaldu sendiri adalah  sari dari tulang, daging atau sayuran yang direbus untuk mendapat sari dari bahan tersebut. Berbagai jenis bahan yang biasa digunakan untuk kaldu adalah ayam, sapi, ikan ataupun udang.

Beberapa mommy di milis sering menanyakan bagaimana cara membuat kaldu untuk Mpasi. Mengenai cara membuat kaldu, mommy bisa lihat di bagian resep masakan bayi, rasanya saya ada sharing beberapa resep kaldu yang saya dapat dari milis. Atau untuk lebih lengkapnya, mommy bisa lihat berbagai variasi kaldi di file milis. Bisa langsung download di file milis.

Nah, yang tidak kalah pentingnya adalah bagaimana kaldu itu disimpan. Mommy pasti sering membuat kaldu dalam jumlah banyak dan tidak habis dipakai dalam sekali masak. Menyimpan di kulkas bawah/ chiller tentu tidak bisa bertahan lama, apalagi jumlah kaldu yang dibuat lumayan banyak dan bisa dipakai untuk stock seminggu. Lalu bagaimana cara menyimpan kaldu biar tahan lama?

Dari milis, saya menemukan cara menyimpan kaldu untuk Mpasi. Kaldu yang sudah matang bisa mommy dinginkan terlebih dahulu, setelah itu saring. Biar tahan lama, kaldu bisa disimpan di freezer, menggunakan cetakan es batu yang besar. Tutup dengan clingwarp. Atau jika punya cetakan/wadah yang bertutup, itu lebih baik karena menghindarkan kontaminasi kaldu dengan udara atau bahan makanan lainnya. bekukan kaldu tadi di freezer dan ambil secukupnya untuk dimasak.

Ketika hendak dimasak, kaldu yang sudah beku sebaiknya dicairkan terlebih dahulu. Ada yang bilang, proses mencairkan ini harus secara bertahap, yaitu ditaruh di chiller/kulkas bawah terlebih dahulu hingga mencair. Namun bagi kondisi darurat, banyak juga yang langsung nyemplungin kaldu beku itu ke masakan.

Nah, masalahnya adalah melepaskan kaldu yang sudah beku dari cetakan es atau ice tray. Saya sering kesulitan, karena kaldu sangat berbeda dengan air biasa. Jika es dari air, sedikit dipukul-pukul saja sudah berjatuhan dari ice tray, namun berbeda halnya dengan kaldu. Kaldu beku sangat lengket pada ice tray, sehingga untuk mengakalinya, kadan bagian bawah ice tray saya rendam air hangat terlebih dahulu selama beberapa menit, lalu dipukul-pukul terbalik. Sayangnya, proses ini ribet, karena pencairan paksa terhadap semua kaldu bisa mengurangi kualitas kaldu. Bisa jadi rusak, atau gizinya berkurang karena kaldu yang bagian bawahnya cair namun tidak terpakai, jika dibekukan lagi secara berulang-ulang.



Solusinya banyak mommy yang menggunakan baby cube. Nah apa itu? Saya sendiri tidak punya, namun fungsinya memang sama dengan ice cube, namun ada tutupnya. Seain itu, baby cube mempunyai ukuran mililiter, sehingga bisa dipas per porsi makan anak. Baby cube ini tidak seperti ice tray, bisa dilepas-lepas per cube, sehingga tidak perlu dikeluarkan semuanya dari freezer.

Sebenarnya ice tray ada juga yang dilengkapi tutup tersendiri, tapi biasanya satu tray cube-nya banyak, agak berlebih utk 1x makan. jadi pas beku perlu dipindahin ke plastik atau wadah tersendiri.

Nah, karena perbedaan manfaat ini, harga baby cube juga lebih mahal. Jadi bagi mommy yang irit, bisa tetap manfaatkan ice tray, namun diakali. Ada beberapa cara yang digunakan oleh mommy di milis, diantaranya: Kaldu yang sudah dibekukan dengan ice tray dilepaskan (silahkan berkreasi dengan cara sendiri hihihhi) lalu disimpan per porsi dalam kotak bertutup. Selain kotak, bisa juga mascuk ke plastic yang ada klipnya. Setelah itu, simpan lagi di freezer. Waktu hendak mencairkan dipindah ke mangkok stainless. Kaldu yang sudah dicairkan sebaiknya langsung dipakai.

Alternative lain biar tidak menggunakan ice tray, bisa menggunakan plastik es mambo panjang. Namun hati-hati, tunggulah kaldu biar dingin sebelum memasukannya ke plastic. Menyimpan kaldu dengan plastic es mambo ini tentunya lebih mudah dibandingkan ice tray terutama, ketika menggambil cukup dipatahkan dan sedikit ditekan.

Bagi yang ingin simple, ada juga kok ice cube dari silicon, jadi tidak susah waktu melepaskan kaldunya. Cuman itu,  peralatan seperti ini tidak tersedia di semua kota.

Kaldu itu sendiri katanya bisa tahan 3 bulan kalau di freezer dan tahan 1 minggu di kulkas bawah. Namun tetap saja, kita harus rajin-rajin periksa kondisi kaldu. Jika terjadi perubahan warna dan aroma, mendingan kaldu dibuang saja, daripada anak jadi diare, gawat.

Selain itu, penambahan kaldu pada masakan lebih baik pada tahap akhir, menjelang makanan matang. Kaldu tidak dianjurkan untuk dimasak kembali, karena kandungan gizinya bisa berkurang. Sehingga ketika menambahkan pada masakan, hindarkan memasak kaldu secara berlebihan. 

Demikian ya mommy, kurang lebihnya mohon dimaafkan. hehehehhe


TIM HALUS untuk BAYI : BUBUR KENTANG TAHU

resep makanan & minuman bayi & balita

+ Makanan
+ TIM HALUS
+ BAYI
+ Usia 6-12 bulan

☻   BUBUR KENTANG TAHU
       «    Bahan
              -      100 gram kentang, kupas, potong dadu
              -      50 gram tahu, potong dadu
              -      300 ml air atau kaldu ayam
              -      1 sdm irisan bawang
       «    Cara membuat
              1.    Rebusan kentang, tempe, dan daun bawang dengan air. Masak sambil diaduk-aduk hingga kentang lunak dan matang. Angkat
              2.    Tuang ke dalam tabung blender. Roses hingga lembut
3.    Tuang bubur kentang ke dalam mangkuk saji. Hidangkan segera
«    Manfaat
       Kentang merupakan umbi yang kaya vitamin C. kadarnya mencapai 31 mg/ 100 gram. Vitamin C ini bermanfaat mencegah saiawan dan meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    77.5 Kkal
              -      Protein                   :    3.8 Gram
              -      Lemak                    :    1.7 Gram
              -      Karbohidrat           :    12.5 Gram

CEMILAN BERGIZI Balita : CAKE HAVERMUT

resep makanan & minuman bayi & balita

+ Makanan
+ Balita
+ CEMILAN  BERGIZI
+ Usia 1-5 tahun

☻   CAKE HAVERMUT 
       «    Bahan
              -      100 gram margarin
              -      100 gram gula pasir
              -      4 butir telur
              -      150 gram tepung terigu serbagguna
              -      1 sdt baking powder
              -      30 gram havermut, campur dengan sedikit terigu
              -      2 tetes pewarna makanan merah muda
       «    Cara membuat
              1.    Kocok margarin dan gula pasir sampai gula larut dan kental. Tambahkan telur satu persatu sambil terus dikocok. Masukkan terigu yang sudah diayak bersama baking powder dan tepung maizena, sedikit demi sedikit sambil diaduk. Beri havermut dan pewarna. Aduk rata.
              2.    Tuang ke dalam Loyang yang telah diolesi margarin tipis-tipis.
              3.    Panggang dalam oven dengan suhu 170 ° C sampai matang. Angkat dan sajikan.
«    Manfaat
       Kandungan gizi dalam havermut mampu menstabilkan tingkat kadar gula dalam darah sehingga membantu konsentrasi anak pada saat belajar dan bermain. Lebih baik lagi jika ditambah dengan telur. Sebab, dalam satu butir telur mengandung gizi protein yang setara dengan semangkuk susu. Telur mengandung zat besi, vitamin B12, dan vitamin lainnya yang mampu meningkatkan daya ingat anak.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    239.35 Kkal
              -      Protein                   :    4.1 Gram
              -      Lemak                    :    13.8 Gram
              -      Karbohidrat           :    24.7 Gram

Minuman Bayi : JUS JERUK DAN WORTEL

resep makanan & minuman bayi & balita

+Minuman Bayi
+ Jus Sehat
+ Usia 6-12 bulan

☻   JUS JERUK DAN WORTEL  
       «    Bahan
              -      2 buah jeruk manis, ambil airnya
              -      1 buah wortel muda, potong-potong
              -      100 ml air matang
       «    Cara membuat
              1.    Kupas jeruk manis, lalu peras airnya. Satukan bersama wortel  dan air matang. Satukan bersama wortel dan air matang. Proses dengan blender sampai halus. Tuang ke dalam gelas.
              2.    Sajikan pada bayi
«    Manfaat
       Wortel mengandung provitamin A yang sangat tinggi. Karenanya sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, khususnya pada balita untuk menghindari buta senja. Kandungan vitamin C pada wortel dan jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap penyakit.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    49.8 Kkal
              -      Protein                   :    0.3 Gram
              -      Lemak                    :    0.1 Gram
              -      Karbohidrat           :    12.3 Gram

Monday, February 4, 2013

Hidangan Bergizi Balita : BOLU WORTEL

resep makanan & minuman bayi & balita

+ Makanan
+ Balita
+ Hidangan Bergizi
+ Usia 1-5 tahun

☻   BOLU WORTEL
       «    Bahan
              -      350 gram tepung terigu
              -      1 ½ sdt baking powder
              -      1 sdt soda kue
              -      1 sdt bubuk spekuk*
              -      4 butir telur
              -      200 gram gula palem
              -      200 gram margarin, cairkan
              -      200 gram wortel yang telah diparut
       «    Cara membuat
              1.    Ayak tepung terigu, baking powder, soda kue, dan bubuk spekuk. Sisihkan
              2.    Kocok telur dan gula palem sampai kental. Masukkan campuran tepung terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk. Tambahkan margarin cair dan wortel parut. Aduk rata.
              3.    Tuang ke dalam Loyang, lalu panggang dalam oven sampai kue matang. Angkat, sajikan.
«    Manfaat
       Umbi wortel yang rasanya manis dan juga disukai anak-anak ini mengandung senyawa karotenoid, terutama beta karoten yang dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit infeksi dan membuat mata anak sehat.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    220.9 Kkal
              -      Protein                   :    3.32 Gram
              -      Lemak                    :    10 Gram
              -      Karbohidrat           :    29.5 Gram
       ( bumbu jadi yang merupakan campuran dari cengkih, pala, dan kayu manis. Tersedia di bagian took swalayan).

CEMILAN BERGIZI BALITA : SATAI PISANG MADU

resep makanan & minuman bayi & balita

+ Makanan
+ Balita
+ CEMILAN  BERGIZI
+ Usia 1-5 tahun

☻   SATAI PISANG MADU
       «    Bahan
              -      200 gram pisang kepok
              -      4 sdm madu
              -      40 gram keju cheddar, parut
              -      minyak untuk menggoreng secukupnya
              -      tusukkan satai secukupnya
       «    Cara membuat
              1.    Potong pisang kapok sepanjang 5 cm dan belah menjadi 4 bagian
              2.    Tusuk pisang dengan tusukan satai. Panaskan sedikit minyak dalam wajan datar antilengket. Masukkan pisang. Goreng sambil dibolak balik hingga matang. Angkat
              3.    Olesi pisang dengan madu dan taburi dengan keju parut. Atur diatas piring saji, sajikan.
«    Manfaat
       Komponen gizi paling menonjol pada pisang adalah karbohidarat. Karbohidrat yang berbentuk pati dan gula ini memberi sumbangan energi bagi tubuh. Mengonsumssi pisang juga dapat memperkuat sel lambung. Caranya dengan menstimulasi perkembangan sel baru dan mengeluarkan lapisan pelindung yang menyelubungi permukaan lambung dengan cepat. Sel lambung ini berfungsi untuk menahan cairan berbahaya dalam tubuh.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    194.3 Kkal
              -      Protein                   :    4.8 Gram
              -      Lemak                    :    9.2 Gram
              -      Karbohidrat           :    26.3 Gram