Sunday, March 31, 2013

Manfaat Buah Kiwi

Manfaat buah kiwi
ilustrasi by deshiyin
Manfaat buah kiwi ~ Sebelum saya membahas tentang manfaat dari buah yang satu ini, saya akan memberikan sedikit gambaran asal mula dari buah kiwi. Buah yang satu ini ternyata, buah asli dari Negara Asia atau lebih pasnya berasal dari Cina, namun untuk saat ini buah kiwi sudah bisa dibudidayakan di berbagai negara. Kiwi juga termasuk salah satu buah yang di golongkan dalam kelompok kultivar dari tanaman hidrida serta anggur actinida deliciosa.

Kiwi mempunyai kandungan kaya akan kandungan serat, buah kiwi memiliki ciri-ciri berbentuk oval atau lonjong, kulit buah kiwi berwarna hijua kecoklatan, serta mempunyai daging yang mempunyai warna hijau terang, buah kiwi juga memiliki daging yang bertektur sangat halus.
Nah setelah tadi sedikit membahas tentang sejarah dan ciri-ciri buah kiwi sekarang kita masuk dalam pembahasan inti yaitu manfaat buah kiwi.

Berikut adalah manfaat yang terkandung dalam buah kiwi untuk kesehatan:
  • Buah kiwi mempunyai kandungan Vitamin C
    Mungkin selama ini kita tuhu bahwa buah jeruk merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan vitamin C tertinggi, namun siapa sangka bahwa kandungan Vitamin C pada buah kiwi lebih banyak dua kali lipat dari kandungan buah jeruk. Vitamin C sendiri mempunyai fungsi  sebagai zat yang bisa meningkatkan imun tubuh atau kekebalan tubuh, sebagai zat yang bisa Mengurangi Racun yang terdapat dalam Hati.
  • Cocok digunakan untuk menu Diet
    Bagi anda yang ingin melakukan program diet secara alami, buah kiwi bisa digunakan sebagai solusi yang sangat baik, karena dalam buah kiwi hanya mengandung sedikit kalori sehingga sangat baik untuk membantu anda dalam menjalankan program diet.
  • Buah kiwi bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
    Ternyata buah kiwi juga efektif untuk melembabkan kulit serta dapat membantu anda untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit. Karena didalam buah kiwi mempunyai kandungan vitamin D yang baik untuk memperbaiki kesehatan kulit kita.
  • Buah kiwi memiliki Antioksidan tinggi, dalam buah kimia memiliki zat karotenoid serta olyphenol
  • Buah kiwi bermanfaat untuk Memperbaiki DNA
    Jika kita mengkonsumsi dua buah kiwi saja, berarti bisa membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh, serta mengembalikan DNA yang rusak kembali sehat.7. Buah kiwi Kaya akan kandungan Nutrisi
  • Didalam buah kiwi juga ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang sangat Banyak sehingga zat nutrisi itu bisa membuat tubuh kita menjadi sehat dan terjauh dari datangnya penyakit yang bisa menyerang kita.
  • Buah Kiwi Mengandung Vitamin E
  • Buah Kiwi  bermnanfaat untuk Membantu mengatasi kembung
  • buah kiwi mampu Melancarkan Pengumpalan yang terjadi dalam Darah
Sekian dulu ulasan tentang manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh, Semoga bermanfaat bagi kita semua. Anda juga bisa membaca artikel tentang manfaat dan Khasiat kulit manggis untuk kesehatan . 

Kapan Bayi Siap untuk Mpasi Pertamanya?

Berbicara mengenai Mpasi pertama pasti memberikan rasa yang tidak karuan bagi mommy. Antara tegang, senang dan harap-harap cemas. Ya iyalah, momen penting ini tentu saja tidak mau dilewatkan oleh ibu manapun. Bahkan saking inginnya melihat suapan pertama si baby, ada ibu yang rela memajukan atau memundurkan jadwal mpasi pertama bayinya ke hari libur. Weleh-weleh.

Nah, pertanyaan pertama untuk memulai edisi Panduan Mpasi Pertama bagi Bayi ini akan dimulai dengan artikel, kapan bayi siap untuk Mpasi pertamanya.

The American Academy of Pediatrics mengatakan Mpasi pertama bisa dimulai di umur antara 4 dan 6 bulan. Beberapa bayi siap makan mulai umur 3 bulan namun itu tidak disarankan karena semakin dini bayi diberikan makanan padat, maka bayi tersebut memiliki kecenderungan untuk memiliki alergi makanan di kemudian hari.

Beberapa lembaga lain seperti AAP Section on Breastfeeding, American College of Obstetricians and Gynecologists, American Academy of Family Physicians, Academy of Breastfeeding Medicine, World Health Organization, United Nations Children's Fund, dan banyak lembaga kesehatan lainnya menyarankan untuk memberikan ASI ekslusif selama 6 bulan dan kemudian memulai Mpasi pertama bagi bayi di usia 6 bulan (Mpasi 6 bulan)

Di Indonesia sendiri, Mpasi umumnya diberikan ketika bayi sudah berumur 6 bulan walaupun beberapa dokter anak ada yang menyarankan umur yang lebih muda, namun masih direntang 4 hingga 6 bulan.
Di usia 6 bulan, ASI atau susu formula sudah tidak mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil terutama dalam kebutuhan zat besi dan seng. Untuk itu, bayi perlu diberikan makanan padat untuk memastikan kebutuhan vitamin dan mineralnya terpenuhi sehingga berkembang menjadi anak yang sehat.

Selain factor umur, ada juga beberapa tanda atau gejala yang bisa dijadikan indikator bagi ibu bahwa bayinya sudah siap dengan makanan padatnya yang pertama. Tanda ini bisa dilihat dari gejala yang ditunjukan oleh si bayi. Apa saja, berikut tanda-tanda tubuh bahwa bayi siap makan:

  • - Bisa duduk tegak dan didukung dengan kontrol yang baik dari kepala dan leher.
  • - Memiliki rasa penasaran terhadap makanan terutama yang sedang dimakan orang lain
  • - Ingin meletakan segala sesuatu di dalam mulutnya (bagian ini tidak selalu berarti bahwa ia siap makan)
  • - Terus saja merasa lapar padahal sudah selesai menyusu sehingga bayi ingin terus menyusu dan menyusu
  • - Mampu menghisap sejumlah kecil makanan atau bubur dari sendok
  • - Bayi sudah kehilangan refleks mendorong di lidahnya (tongue-thrust reflex).  Refleks inilah yang memungkinkan bayi untuk minum dan menelan cairan dengan mudah di awal-awal kelahirannya. Jika refleks ini masih ada, bayi mungkin hanya minum dari puree cair atau mendorong makanan kembali. Refleks ini sebenarnya ada untungnya terutama di 4 bulan pertama karena bisa melindungi bayi terhadap bahaya tersedah. Ketika ada substansi yang tidak biasa ditempatkan di lidah, maka secara otomatis akan terdorong kembali ke luar mulut. Refleks ini menghilang secara bertahap di umur 4-6 bulan.
  • - Bayi sudah menunjukan kemampuan seperti berpaling dari botol atau payudara ibu. Kemampuan ini penting untuk menunjukan bahwa bayi sudah kenyang, sehingga bisa mengatur sendiri  jumlah makanan yang akan dimakan.
  • - Berat badannya sudah mencapai dua kali lipat dari berat lahirnya
  • - Sering terbangun di tengah malam ketika pola tidur siang malamnya telah terbentuk. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa bayi sudah siap dengan makanan padat.

Tanda-tanda ini merupakan gejala umum dan tidak sama pada setiap anak. Sebenarnya memang masih banyak sekali pendapat berbeda tentang umur pemberian Mpasi pertama bagi bayi. Jika bayi lain siap di umur 4 bulan, mungkin bayi mommy tidak. Nah, tanda kesiapan bayi perlu dipertimbangkan. Namun serba salah juga mommy, sekalipun bayi sudah menunjukan tanda kesiapan diatas namun itu juga tidak berarti bahwa system pencernana bayi sudah siap. Jadi, langkah terbaik untuk mengambil keputusan adalah konsultasi dengan dokter spesialis anak.

Jika  dokter anak menegaskan bahwa bayi mommy sudah mulai siap makan di usia 4 bulan namun mommy merasa belum, mintalah dokter anak untuk menjelaskan manfaat dari memberikan makanan padat atau Mpasi dini.

Dan ingat, mommy tidak HARUS mulai memperkenalkan makanan pendamping hanya karena dokter telah menyarankannya, kecuali karena adanya beberapa kebutuhan medis.

Lalu bagaimana jika kerabat seperti nenek, kakek, bibi, paman atau bahkan ipar menyuruh mommy memberikan makanan padat sebelum umurnya dengan anggapan bahwa bayi ‘kelaparan’ atau menyusui saja sudah tidak cukup? Ini nih pasti masalah setiap orang tua baru hihihih… dari wholesomebabyfood menjelaskan bahwa:

Ingatlah bahwa "makanan riil" adalah ASI dan / atau susu formula dan ini mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk berkembang dengan baik. ASI pada khususnya, dan/ atau formula, akan cukup untuk mempertahankan kebutuhan gizi bayi Anda hingga berusia 1 tahun. Bahkan, memperkenalkan makanan padat terlalu dini bisa menggantikan nutrisi yang penting bagi bayi Anda yang seharusnya diterima dari ASI dan / atau formula.

Jadi yah, berbijaklah mengambil keputusan demi kesehatan baby dan juga ‘keakuran’ hubungan mommy sama keluarga. Hehehhe… rasanya pengalaman banget nih soal beginian, tidak hanya untuk Mpasi pertama namun juga Mpasi seterusnya. Lalu pengalaman mommy untuk mpasi pertama si kecil bagaimana?

Saturday, March 30, 2013

Makanan Bayi : BUBUR SUSU TOMAT MERAH

resep makanan & minuman bayi & balita

  • BUBUR SUSU
  • BAYI
  • Usia 6-9 bulan


☻   BUBUR SUSU TOMAT MERAH
       «    Bahan
              -      1 buah tomat merah
              -      1 buah wortel muda, parut
              -      150 ml air matang
              -      1 sdt susu formula
              -      2 sdm tepung maizena
       «    Cara membuat
              1.    Kupas kulit tomat, lalu belah menjadi dua. Buang bijinya
              2.    Satukan tomat dengan wortel aprut. Beri air matang dan proses menggunakan blender sampai halus. Keluarkan, lalu tuang ke dalam panic.
3.    Beri air matang, susu formula dan tepung maizena. Aduk sampai tercampur rata.
4.    Masak sambil diaduk sampai bubur kental dan matang Angkat, lalu masukkan ke dalam mangkuk
5.    Sajikan kepada bayi
«    Manfaat
       Wortel dan tomat mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin Asangat baik untuk kesehatan mata, khususnya untuk anak-anak. Apalagi penyakit buta senja biasanya terjadi pada usia balita.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    72.4Kkal
              -      Protein                   :    1.2 Gram
              -      Lemak                    :    0.7 Gram
              -      Karbohidrat           :    15.4 Gram

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

Manfaat Jeruk Nipis
ilustrasi by liviana1992 
Mungkin Selama ini jeruk nipis dikenal oleh ibu-ibu rumah tangga atau bahkan agan dan aganwati sekalian sebagai salah satu bahan untuk membuat makanan serta minuman, jeruk nipis biasanya juga digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai bahan untuk menghilangkan bau amis pada saat memasak ikan, atau daging.

Memang Lazimnya kebanyakan orang menggunakan jeruk nipis sebagai salah satu penghilang bau amis yang terdapat pada saat memasak ikan, ataupun malah sekedar untuk memberikan rasa segar dan lezat pada makanan yang akan di masak. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya jeruk nipis kaya akan kandungan yang sangat bermanfaat dan diperlukan oleh kulit wajah kita?.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, kandungan Vitamin C yang terdapat pada buah jeruk nipis diketahui mempunyai kandungan vitamin C lebih banyak ketimbang kandungan vitamin C dalam buah jeruk lainnya.

Dengan adanya kaya akan kandungan Vitamin C, sehingga jeruk Nipis diyakini mempunyai manfaat yang baik untuk kulit wajah. Terutama kandungan yang terdapat pada jeruk nipis mampu menyegarkan kulit dan membuat wajah cerah serta putih alami.

Jika agan dan agan wati mempunyai keluhan masalah pada wajah seperti: wajah kusam atau wajah keriput halus dan dibarengi mulai tampaknya atau muncul pori-pori yang semakin lama semakin membesar

Berikut ini adalah resep atau cara sederhana yang bisa diterapkan untuk mangatasi masalah diatas:

Bahan : Siapkan satu Buah Jeruk Nipis yang masih segar

Cara Pakaiannya :
  • Ambil jeruk nipis yang sudah kita siapkan tadi dan Belah menjadi dua bagian.
  • Kemudian Oleskan potongan jeruk yang sudah kita potong tadi ke seluruh bagian kulit wajah hingga merata. Atau dengan cara lain yaitu peras jeruk nipis kemudian oleskan ke wajah hingga merata dengan menggunakan bantuan kapas.
  • Setelah mengoleskan jeruk nipis ke wajah dan rata langkah selanjutnya jangan dibasuh atau dicuci dulu melainkan diamkan hingga kurang lebih 15 atau 10 menitan.
  • Setalah didiamakan Bilas wajah menggunakan air bersih.
Mudah dan tak menghabiskan biaya yang banyak untuk kesalon bukan??? untuk membuat kulit wajah indah. Manfaat dari buah jeruk nipis bagi kesehatan kulit wajah selain sebagai alternative murah untuk mencerahkan kulit serta membuat pori-pori mengecil lagi ternya jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai altenatif jika takut effect samping menggukan pemutih kimia.

Catatan penting: jika keadaan wajah Anda masih ada lukanya, sebaiknya perawatan menggunkan jeruk nipis ini ditunda sesaat dulu, karena jika langsung menerapkan cara-cara diatas, kulit wajah malah bisa perih. Serta Pastikan pula anda mengerjakan perawatan seperti diatas dengan teratur supaya anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. 

Satu lagi artikel yang bisa anda baca tentang Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Garam

Manfaat Daun Sirih Untuk Obat


Manfaat Daun Sirih

Manfaat daun sirih sebagai salah satu obat tradisional~ kandungan eugenol yang terdapat pada daun sirih memiliki suatu sifat antifungal . 

Dengan adanya sifat antifungal yang terdapat pada daun sirih ini, membuat daun sirih bisa anda gunakan sebagai tanaman untuk menghambat proses tumbuhnya serta proses berkembangnya sel tunas dalam tubuh atau yest yang terdapat pada candida albicans.

Ternyata didalam tumbuhan daun sirih terkandung juga zat antiseptic, zat ini memiliki fungsi sebagai zat pembunuh bakteri. Sifat antiseptik yang terdapat pada tumbuhan satu ini disebabkan karna adanya turunan fenol yang bernama kavikol, sifat antiseptic kavikol ini mempunyai manfaat 5 kali lebih baik ketimbang manfaat fenol biasa.

Selain adanya dua sifat yang sudah di jelaskan diatas, ternyata tumbuhan satu ini juga terdapat efek antibakteri, daun sirih juga memiliki efek antibakteri terhadap Staphylococcus aureus, Streptococcus viridans, Streptococcus mutans, Actinomyces viscosus serta Streptococcus sanguis,

Manfaat daun sirih dan cara pembuatan ramuannya:
  • Daun sirih berfungsi sebagai obat mimisan atau pendarahan yang biasanya terjadi pada hidung
    Cara pembuatannya: ambil sekitar satu helai atau 1 lembar dari daun sirih yang masih agak muda, kemudian gulung daun sirih tersebut dengan ditekan-tekan sehingga akan keluar minyak dari daun sirih. Langkah terakhir Gunakan gulungan daun sirih yang sudah ditekan tadi untuk menyumbat hidung yang mimisan.
  • Daun sirih berfungsi Sebagai obat batuk
    Cara pembuatannya: ambil sekitar 15 lembar daun sirih dan cuci hingga bersih, kemudian rebus 15 lembar daun sirih kedalam manci dengan ditambah sekitar 3 gelsa air bersih, tunggu hingga mendidih dan tersisa ¾ air rebusan. Kemudian minum air rebusan yang sudah disaring dengan menambahkan madu sekitar satu sendok the. Minum hingga sembuh atau batuknya hilang.
  • Daun sirih berfungsi Sebagai obat herbal bronchitis
    Cara pembuatannya: siapkan sekitar 7 lembar daun sirih, kemudian siapkan sepotong gula merah atau gula batu,  serta tambahkan air 2 gelas  kemudian rebus ke manci hingga air rebusan gula dan daun sirih tersisa satu gelas saja. Minum rebusan air tadi sekitar 1/3 gelas sehari 3 kali.
  • Daun sirih sebagai Obat alami penyembuh luka bakar
    Cara pembuatannya: siapkan daun sirih secukupnya, kemudian peras daun tersebut hingga keluar minyaknya, lalu tambahkan sedikit madu ke dalam perasan daun sirih, langkah terakhir bubuhan kebagian area kulit yang terkena bakar.
  • Sebagai daun Menghilangkan bau badan alami
    Cara pembuatannya: ambil serta rebus sekitar 5 lembar dari daun sirih kedalam panic yang berisi air 2 gelas, tunggu hingga rebusan mendidih dan hanya tersisa satu gelas saja, minum rebusan tersebut rutin setiap hari.
  • Sebagai obat penyakit bisul
    Cara pembuatannya: siapkan secukupnya dan Cuci hingga bersih daun sirih, giling daun sirih hingga halus, lalu bubuhkan ke area tubuh yang terkana bisul dan bubuhkan pada sekelilingnya bisul. Kemudian balut bubuhan rapat. Lakukan ramuan ini sehari 2 kali.
  • Menghilangkan bau atau aroma tak sedap pada mulut kita
    Cara pembuatannya: siapakan sekitar 4 lembar tumbuhan daun sirih, kemudian seduh 4 lembar daun tersebut dengan air hangat atau air panas, dan biarkan daun sirih sekitar satu jam. Langkah terakhir Gunakan seduhan dari air tersebut sebagai obat kumur.
  • Sebagai obat alami penyakit sariawan
    Cara pembuatannya : siapakan daun sirih yang masih segar sekitar 2 segar lalu cuci dengan air hingga
  • Sebagai Obat alami penghilang jerawat
    Cara pembuatannya: tumbuk hingga halus sekitar 10 lembar, lalu Seduh tumbukan dengan 2 gelas air panas. Setelah itu biarkan hingga dingin, kemudian gunakan air seduhan tadi sebagai air pencuci muka. Cucilah muka dengan airseduhan tersebut 2-3 kali dalam sehari.
  • Sebagai obat alami penyakit diare
    Cara pembuatannya: siapakan enam lembar daun sirih tua, enam butir biji lada, satu sendok makan minyak kelapa murni. Tumbuk hinggs alus bahan yang sudah disiapkan, kemudian gosokkan ramuan tersebut keperut anda.
  • Sebagai daun yang berfungsi untuk Mengatasi mata merah serta mata gatal
    Cara pembuatannya: siapkan air 1 gelas dan enam lembar daun sirih  kemudian rebus hingga mendidih dan biarkan air rebusan hingga dingin. Kemudian gunakan air rebusan tersebut sebagai air untuk mencuci mata. Kerjakan 3 kali sehari dan tunggu sampai sembuh.
Nah Demikian itulah sedikit ulasan tentang manfaat daun sirih, ternyata banyak bukan manfaatnya. Semoga sedikit penjelasan artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Anda juga bisa mengunjungi artikel tentang manfaat daun sirsak dan kandungannyailustrasi gambar by nadi0

Thursday, March 28, 2013

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa
Manfaat dari air kelapa bagi kesehatan tubuh, air kelapa mempunyai rasa Manis dan segar rasa ini kita dapat terutama pada saat setelah kita meminum air kelapa tersebut. Rasa lezat manis dan segar yang paling baik jika kelapa yang kita konsumsi masih muda bukan kelapa yang sudah tua.

Ternyata dengan meminum atau mengkonsumsi air kelapa kita tak hanya mendapatkan kesegarannya dari air kelapanya saja, namun dengan meminum air kelapa muda berarti kita turut memberikan asupan gizi yang sangat baik bagi kebutuhan tubuh kita.

Air kelapa ternyata kaya akan kandungan unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh dan diantaranya adalah kandungan seperti karbohidrat, air, lemak, protein, abu, dengan beberapa nutrisi (dektosa, flukosa, sukrosa) dan terdapat juga vitamin B kompleks seperti : asam amino, asam folat, biotin serta riblofatin. Sehingga semua kandungan tersebut membuat air kelapa bukan hanya menjadi obat haus disaat terik matahari namun mempunyai manfaat juga bagi kesehatan tubuh.

Seiring perkembangan zaman, air kelapa tak hanya dijadikan sebagai minuman penyegar saja, namun mulai banyak dimanfaatkan untuk dijadikan salah satu bahan makanan yaitu air kelapa mulai di jadikan nata de-coco. Pembuatan nata decoco dari air kelapa ini karena didukung oleh adanya kandungan nutrisi fluktosa, sukrosa dan andanya vitamin B komleks. Yang bisa memicu tumbuhnya bakteri pembuat nata atau bakteri Acetobacter xylinum.

Adapun Beberapa manfaat yang dihasilakn dari air kelapa diantaranya Sbb:
  • Air kelapa bisa membantu tubuh membunuh bakteri yang menyerang pada infeksi saluran kemih.
  • Banyaknya Kandungan yang  terdapat pada air kelapa dapat membantu kita mengatasi masalah dehidrasi, dehidrasi sendiri dapat memicu terjadinya komplikasi kesehatan, jadi dengan mengkonsumsi air kelapa kita bisa menjauhkan tubuh dari serangan kompilasi kesehatan.Selain menghindarkan tubuh dari dehidrasi air kelapa juga dapat membantu tubuh kita membuang toksin.
  • Air kelapa dapat menjaga kelembaban pada kulit.
    Dengan minum air kelapa muda secara rutin atau secara teratur bisa membantu tubuh kita untuk menjaga kelembaban dalam kulit. Karena adanya Kandungan bermanfaat seperti potassium, gula mineral serta protein yang ada dalam air kelapa muda.
  • Cocok dijadikan salah satu dari menu minuman diet
    Hal ini dipicu karena dalam air kelapa mempunyai kadar kalori yang sangat rendah sehingga baik digunakan sebagai salah satu minuman diet.
  • Air kelapa cocok juga untuk dikonsumsi oleh para pengidap penyakit jantung dan diabetes, hal ini dikarenakan kadar gula dalam air kelapa sangat rendah.
Sekian dulu pembahasaan singkat tentang manfaat serta kandungan air kelapa semoga bermanfaat bagi kita semua.

Anda juga bisa mengunjungi artikel kami yang lainnya tentang khasiat buah salak untuk kesehatan.
ilustrasi gambar by elana's pantry

BUBUR BAYI : BUBUR SUSU KACANG POLONG DAN UBI MERAH

resep makanan & minuman bayi & balita

BUBUR SUSU
BAYI
Usia 6-9 bulan

☻   BUBUR SUSU KACANG POLONG DAN UBI MERAH
       «    Bahan
              -      100 gram kacang polong rebus *
              -      50 gram ubi merah rebus
              -      300 ml air matang
              -      1 sdt susu formula
       «    Cara membuat
              1.    Satukan kacang polong dan ubi merah rebus. Beri air, lalu ubi merah rebus. Beri air, lalu proses dengan blender sampai halus. Tuang ke dalam panic.
              2.    Beri susu formula dan tepung beras. Aduk sampai larut dan rata.
3.    masak sambil diaduk sampai bubur kental dan matang angkat, lalu masukkan ke dalam wadah.
4.    Sajikan pada bayi.
«    Manfaat
       Kacang polong dan ubi jalar merah mengandung vitamin C dan betakaroten dalam jumlah besar. Vitamin C dan betakaroten berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Selain itu, makanan yang melepaskan karbohidrat secara perlahan ini juga menyuplai energy yang berkesinambungan bagi otak dan meningkatkan daya konsentrasi anak.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    80.5 Kkal
              -      Protein                   :    3.4 Gram
              -      Lemak                    :    0.4 Gram
              -      Karbohidrat           :    16.1 Gram
       ( memilih kacang polong sebaiknya yang segar atau beku. Kacang polong segar disebut juga buncis manis. Bentuknya seperti buncis, tetapi gemuk berbiji besar. Jika menggunakan kacang polong beku, seduh dengan air mendidih agar menjadi segar kembali.)

Mini Easter Eggs macaron

Mini Easter Eggs macaron by kukis4fun
Mini Easter Eggs macaron, a photo by kukis4fun on Flickr.

Wednesday, March 27, 2013

Kandungan dan Manfaat Daun Sirsak

Manfaat Daun Sirsak
Tumbuahan atau Tanaman sirsak yang mempunyai nama latin annona muricata, tanaman ini merupakan salah satu dari beberapa jenis tumbuhan yang asal mulanya dari negeri pamansam atau amerika tengah, atau lebih tepatnyat berasal dari Negara karibia.

Dari berbagai hasil penelitian oleh para ahli, ternyata buah serta daun dari tanaman buah sirsak memiliki berbagai manfaat yang bisa dibutuhkan oleh tubuh kita. Didalam Buah sirsak terdapat kaya akan kandungan fruktosa, vitamin B1, vitamin B2, serta vitamin C.

Daun dari tumbuhan sirsak ini, sangat banyak digunakan sebagai obat herbal alami, didalam daun sirsak ternyata juga terdapat kaya akan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh dan diantaranya adalah Kandungan muricapentocin, kandungan linoeic acid, kandungan berharga gigantetronin, kandungan annocatacin serta kandungan annohexocin, yang mempunyai manfaat besar untuk berbagai pengobatan.

Nah Berikut ini merupakan manfaat serta khasiat daun sirsak untuk tubuh kita.
  • Daun Sirsak berguna sebagai obat herbal penyakit kanker
    Cara pembuatan obatnya adalah: sediakan sekitar 10 lembar dari daun sirsak, utamakan daun yang sudah tua, kemudian ambil sekitar 3-4 gelas air mineral atau air bersih dan rebus hingga mendidih dan hanya tersisa 1 gelas saja, saring air rebusan daun sirsak tadi kemudian minumlah secara rutin dua kali sehari, pagi dan sore. Dengan mengkonsumsi rebusan daun sirsak secara teratur, hal ini bermanfaat bagi kesehatan, dan membunuh berbagai sel-sel yang tidak normal  serta menumbuhkan atau membiarkan sel –sel normal berkembang dengan baik dalam tubuh.
  • Daun Sirsak berguna untuk obat herbal sakit Pinggang
    Ambil serta Rebuslah sekitar 20 buir daun sirsak kedalam 5 gelas air bersih, dan biarkan rebusan mendidih serta hanya tersisa kurang lebih 3 gelas saja. Dalam perebusan utamakan daun yang akan direbus adalah daun yang sudah tua. Kemudian Saringlah hasil dari rebusan daun tersebut dan minumlah air rebusan yang sudah tersaring 2 kali sehari. Kerjakan hingga sakit pinggang hilang.
  • Daun sirsak bermanfaat Sebagai obat bisul herbal
    Ambil serta Tempelkan kurang lebih 6-10 helai daun sirsak muda diarea yang terkena bisul, lakukan cara ini hingga bisul kempes dan kering
  • Daun Sirsak bermanfaat sebagai obat Eksim serta obat herbal Rematik
    Caranya  ambil beberapa helai daun sirsak kemudian Tumbuk hingga halus daun tersebut, ambil tumbukan daunnya serta tempelkan kearea yang badan yang sakit, lakukan hingga rasa sakit hilang.
Itulah sedikit pembahasan mengenai manfaat daun sirsakuntuk kesehatan tubuh kita, semoga berguna dan bisa di praktekan, terimaksih

ilustrasi foto by coreycam

Makanan Bayi : PUREE MELON

resep makanan & minuman bayi & balita

PUREE (Buah atau Sayur)
BAYI
Usia 6-9 bulan

☻   PUREE MELON
       «    Bahan
              -      100 gram melon matang, potong-potong
              -      60 ml air perasan jeruk manis atau jeruk Baby
       «    Cara membuat
              1.    Masukkan potongan buah melon dan air perasan jeruk manis ke dalam tabung blender, lalu proses hingga lembut
2.    Tuang ke dalam mangkuk saji. Sajikan.
«    Manfaat
       Kandungan air dan serat pada melon sangat tinggi. Khasiatnya, untuk menurunkan demam dan mencegah sembelit pada anak. Melon yang bedaging orange mengandung beta karoten tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    56.4 Kkal
              -      Protein                   :    1.6 Gram
              -      Lemak                    :    1.1 Gram
              -      Karbohidrat           :    10.2 Gram

Manfaat Daun Salam untuk kesehatan

Manfaat Daun Salam
Manfaat dari Daun Salam untuk kesehatan tubuh. Pasti kebanyakan orang mengira bahwa daun salam hanyalah berfungsi sebagai pemberi aroma penyedap kuliner, namun ternyata selain menjadi penyedap kuliner daun salam mempunyai banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan kita.

Manfaat dan khasiat daun salam untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah untuk mengobati penyakit kolestrol dalam tubuh kita. Penyakit kolestrol merupakan salah satu dari berbagai macam penyakit yang sangat banyak diderita oleh masyarakat selain penyakit gula darah.

Adapun tanda– tanda dari orang yang sudah terjangkit kolesterol, memang sangatlah sulit dilihat dengan sekejap mata, bahkan orang yang sudah terjangkit penyakit kolestrol pun kelihatan  seperti orang yang sehat-sehat saja. 

Tetapi biasanya penyakit kolestrol ini  tiba – tiba membuat tubuh terkena serangan jantung serta serangan penyakit stroke mendadak dan tandanya pun tidak kelihatan sama sekali.

Mengapa daun salam bisa digunakan sebagai obat herbal alami??? Karena di dalam daun salam terkandung zat flavonoid serta zat tanin, hal inilah yang menjadi alasan bahwa daun salam dipercaya sebagai obat penurun kolestrol. 

Adapun cara pembuatan ramuannya: ambil sekitar 10 lembar daun salam kemudian rebus dengan 4 gelas air mineral hingga mendidih dan hanya tersisa satu gelas saja, langkah terakhir minumlah air rebusan tersebut rutin ketika menjelang tidur malam.

Adapun beberapa Manfaat serta Khasiat Daun Salam bagi Kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:
  • Daun salam berfungsi sebagai obat herbal penyembuh penyakit kolesterol dalam tubuh kita.
  • Daun salam berfungsi sebagai obat herbal untuk Mengatasi penyakit stroke.
  • Daun salam berfungsi sebagai obat herbal yang bisa membantu anda untuk mengobati penyakit asam urat.
  • Berguna untuk Membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh kita.
  • Daun salam membantu anda untuk Mengatasi dan menyembuhkan radang lambung.
  • Berfungsi Sebagai ramuan atau obat diare.
  • Daun salam berguna untuk Membantu anda mengurangi rasa gatal – gatal pada tubuh.
  • Sebagai tanaman herbal untuk obat kencing manis.
Manfaat dan khasiat Daun Salam sebagai obat herbal penurun Berat Badan

Selain beberapa manfaat dari daun salam yang terpapar di atas, masih ada dan masih banyak lagi manfaat lain yang terkandung dalam daun salam dan salah satunya adalah sebagai obat herbal penurun berat badan. 

Setelah diteliti ternyata Daun salam juga dapat membantu kita dalam usaha menurunkan berat  badan secara alami atau tanpa obat, adapun langkah atau caranya yaitu dengan mengkonsumsi minuman dari hasil air hasil rebusan daun salam secara rutin setiap hari.
ilustrasi Foto by  Indonesia-Eats

Manfaat Buah Alpukat dan Kandungannya

Manfaat Buah Alpukat
ilustrasy By leonid sp
Sebenarnya sangat banyak sekali buah yang ada di negara kita ini dan masing masing buah memiliki manfaat serta kegunaan masing-masing bagi tubuh kita.
Namun disini saya akan mencoba membahas sedikit tentang Kandungan gizi serta aneka manfaat dari buah alpukat : Buah alpukat merupakan salah satu macam buah yang kaya akan kandungan gizi yang sangat dibutuhkan dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Kandungan Gizi yang terdapat dalam 100 gram Buah Alpukat mempunyai kandungan gizi, sebagai berikut:
  • Protein: Sekitar 0,90 Gram
  • Kalori   : 85,00 Kal
  • Kalsium: Terdapat Sekitar 10,00 Mg Kalsium Didalam 100 Gram Buah Alpukat
  • Lemak : Sekitar 6, 50 Gram
  • Zat Besi: Sekitar 0,90 Mg
  • Fosfor  : 20,00 Mg
  • Vitamin A : 180,00 S.I
  • Vitamin B1 : 0,05 Gram
  • Vitamin C :13,00 Mg
  • Dan masih banyak kandungan gizi lainnya
Adapun manfaat dari buah alpukat adalah sbb:
  1. Sebagai buah yang dapat menurunkan adanya tingkat kolesterol dalam darah.
    Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada buah ini, merupakan salah satu lemak yang sangat baik untuk tubuh kita, karena didalam lemak ini bisa meningkatkan HDf atau kepanjangan dari High Density Lipoprotein. Kandungan lainnya yang terdapat pada buah alpukat selain lemak tak jenuh adalah kandungan betasitosterol, betasitosterol sendiri mempunyai fungsi untuk mengurangi jumlah kolestrol yang terdapat pada tubuh kita.
  2. Dapat mengontrol tekanan darah tubuh supaya bisa tetap stabil.
    Kandungan potassium yang ada pada alpukat sangat berperan penting untuk membantu tubuh kita dalam mengontrol serta dapat menstabilkan tekanan darah, sehingga menjauhkan kita dari penyakit stroke, dan darah tinggi. Potassium juga berfungsi untuk membantu tubuh mencegah adanya penyumbatan sirkulasi dalam darah tubuh kita.
  3. Bermanfaat untuk Membantu dan mengontrol tekanan gula darah tubuh.
    Buah alpukat mempunyai salah satu lemak tak jenuh, lemak tak jenuh ini selain berperan untuk mengurangi atau bisa menurunkan kolesterol dalam darah, lemak ini berfungsi juga untuk mengembalikan resistensi insulin. Sengakan Insulin sendiri mempunyai peran penting untuk mengontrol kadar gula yang terdapat dalam darah.
  4. Melindungi tubuh agar tidak terkena serangan kanker.
    Dari Hasil penelitian ternyata buah alpukat menunjukkan  adanya kandungan vitamin C, vitamin E, anti oksida, serta folat. adanya kandungan yang berfungsi penting membunuh sel-sel pemicu terjadinya penyakit kanker mulut. Hal ini diyakini juga oleh para ahli bukan hanya mencegah penyakit kanker mulut, melainkan penyakit-penyakit kanker lainnya.
  5. Buah Alpukat berfungsi Menjaga kesehatan jantung kita
    Dengan adanya kandungan Folat, maka kandungan ini juga dapat berfungsi sebagai penjaga kesehatan kanker selain itu zat ini juga bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan jantung.
  6. Berguna untuk kesehatan mata.
    Adanya Vitamin A yang terkandung dalam alpukat dalam jumlah yang banyak. Hal ini bisa berguna untuk menjaga dari adanya serangan radikal bebas sehingga kesehatan mata kita tetap terjaga.
Nah Demikianlah sedikit pembahasan tentang manfaat serta kandungan yang terdapat pada buah alpukat semoga bermanfaat dan berguna bagi anda.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pisang
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan ~ siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, buah yang mayoritas memiliki warna hijau saat masih muda dan berwarna kuning ketika sudah masak, Merupakan salah satu buah yang sangat familiar dikalangan masyarakat, pisang juga termasuk kedalam buah cuci mulut (buah yang disantap setelah makan). 

Tumbuhan pisang merupakan salah satu dari sekian banyak tanaman yang baik dan cocok untuk dibudidayakan di daerah yang ber-iklim tropis, panas, ber-iklim lembab, serta daerah dengan intensitas hujannya stabil untuk setiap tahunnya. Jadi tidak asing lagi jika tumbuhan ini mudah untuk kita temui dipekarangan rumah. karena sejatinya negara kita tercinta ini masuk kedalam daerah beriklim tropis.

Setalah diatas udah bahas gak jelas hehheeh, mari masuk kepembahasan utama yaitu manfaat buah pisang untuk kesehatan.


Adapaun manfaatnya adalah sebagai berikut:
  1. Buah pisang mampu meningkatkan konsentrasi pikiran.
    LOH KENAPA?? Karena buah pisang memiliki Kandungan atau senyawa yang disebut kalsium, nah kalsium inilah yang nantinya akan membantu tubuh agar kosentrainya dapat terjaga secara baik, oleh karena itu, jika anda murupakan salah satu orang yang memiliki gangguan pada sistem kosentrasi, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi rutin buah ini buah ini sangat cocok untuk anda yang memiliki masalah kosentari.
  2. Buah untuk ibu hamil.
    Pisang juga masuk kedalam kategori buah yang baik untuk ibu hamil lo!! hal ini didasari bahwa buah pisang memiliki kandungan Asam folat, kandungan ini memiliki sifat yang sangat mudah untuk diserap oleh calon anak (janin yang dikandung). Proses penyerapan senyawa asam folat ini dilakukan melalui rahim si ibu. Nah jika anda sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini .
  3. Pelancar saluran pencernaan.
    Fungsi buah pisang yang selanjutnya adalah dapat menjaga saluran pencernaan tubuh agar tetap lancar. Kenapa bisa gitu ya???? karena buah pisang mengandung Serat serta karbohidrat yang cukup tinggi, nah kandungan serat inilah yang mampu membantu sistem pencernaan tubuh anda nantinya. selain dapat memperlancar sistem pencernaan, pisang juga dapat digunakan untuk mengontrol pergerakan kinerja usus, sehingga gerakannya dapat teratur rapi. 
  4. Buah pencegah stress.
    Dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari (rutin), ternyata juga bisa mencegah dan menjauhkan diri dari pikiran stress, hal ini diperkuat oleh kandungan potassium yang terdapat pada buah pisang, kandungan inilah yang nantinya dapat mengatur tingkat pikiran/ mencegah stress pada seseorang.
  5. Membantu untuk meningkatkan fungsi organ ginjal.
    kandungan Potasium yang terkandung pada buah pisang juga bermanfaat untuk memberikan efek yang sangat positif disetiap organ tubuh manusia, dan yang paling utama adalah organ ginjal. Sehingga potassium ini bisa memudahkan tubuh untuk mengontrol pengeluaran kalsium yang terbuang melalui urin.
  6. Buah perkuat tulang.
    Prebiotik fructooligosaccharide yang ada pada buah satu ini (buah pisang) mampu membantu tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi dalam tubuh. Dan nutrisi yang paling mudah untuk diserap adalah kalsium. 
  7. Menurunkan resiko diabetes.
    Buah pisang memiliki Kadar kalium yang sangat tinggi serta mempunyai kandungan sodium yang rendah. Hal inilah yang menjadikan buahpisang layak dijadikan buah konsumsi sehari-hari pencegah resiko terkena diabetes.
Sebenarnya masih banyak lagi kandungan positif yang terkandung di dalam buah pisang, oleh karenanya konsumsilah pisang secara rutin, karena selain enak dan manis, buah ini juga sangat mudah didapatkan, serta harganya yang cukup ekonomis pula. sekian dulu pembahasan menganai manfaat buah pisang semoga bisa bermanfaat

Boyband cookies

Boyband cookies by kukis4fun
Boyband cookies, a photo by kukis4fun on Flickr.

Monday, March 25, 2013

Flower cookies

Flower cookies by kukis4fun
Flower cookies, a photo by kukis4fun on Flickr.

Fancy Macarons

Fancy Macarons by kukis4fun
Fancy Macarons, a photo by kukis4fun on Flickr.

Minuman Bayi : JUS JAMBU JERUK

resep makanan & minuman bayi & balita

Minuman Bayi
Jus Sehat
Usia 6-12 bulan

☻   JUS JAMBU JERUK
       «    Bahan
              -      2 buah jambu biji warna merah
              -      150 ml air matang
              -      2 buah jeruk baby, ambil airnya
       «    Cara membuat
              1.    Kupas kulit jambu biji, lalu buang bijinya. Campur dengan air, lalu proses dengan blender sampai halus. Keluarkan, campur, dengan air jeruk baby. Tuang ke dalam gelas
              2.    Sajikan pada bayi
       «    Manfaat
       Kandungan serat pada buah jambu cukup tinggi sehingga baik untuk memperlancar pencernaan anak. Selain itu, kandungan vitamin C pada jambu bermanfaat untuk mencegah atau megobati sariawan.
       «    Nilai Gizi per Porsi
              -      Energi                    :    73.6 Kkal
              -      Protein                   :    0.6 Gram
              -      Lemak                    :    0.3 Gram
              -      Karbohidrat           :    18.3 Gram

Fruits macarons

Fruits macarons by kukis4fun
Fruits macarons, a photo by kukis4fun on Flickr.

Angry birds macaron

Angry birds macaron by kukis4fun
Angry birds macaron, a photo by kukis4fun on Flickr.

Bollywood theme cookies

Bollywood theme cookies by kukis4fun
Bollywood theme cookies, a photo by kukis4fun on Flickr.

Saturday, March 23, 2013

Khasiat Buah Salak Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Salak
ilustrasi by  chooyutshing
Nah setelah memposting manfaat buah salak bagi ibu hamil kemarin, saya akan mencoba memposting artikel tentang Manfaat Buah salak Bagi atau untuk kesehatan tubuh kita, Manfaat dari Daun salak untuk kesehatan tubuh serta Manfaat Kulit dari buah salak

Khasiat Dan Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Anggota Tubuh (Mata)
Kandungan yang terdapat pada buah salak ialah mengandung zat betakaroten yang sangat cocok atau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

Kandungan betakaroten yang terdapat pada 100 gram buah salak adalah sekitar 5,5 kali lebih banyak jika diadukan dengan kandungan betakatroten buah mangga, 3 kali lebih banyak ketimbang buah jambu biji serta 5 kali lebih banyak dari buah semangka merah (watermelon)

Manfaat serta khasiat Buah Salak untuk kebutuhan atau untuk mengobati Diare atau yang sering orang sebut Mencret. Jika anda mengkonsumsi buah salak sebanyak 20 gram yang masih segar anda dapat mengurangi atau menetralisir penyakit diare atau mencret.

Manfaat serta khasiat dari Daun salak untuk mengobati penyakit ambeien yang masih terkategori ringan atau belum parah, adapaun caranya adalah sbb:
  • Ambil sekitar 3 untai daun salak
  • Lalu anda bisa merebusnya dengan segelas air mineral
  • Kemudian hasil dari air rebusan itu dipisahkan atau disaring dari daunnya.
  • Kemudian tambahkan air rebusan daun salak dengan gula merah
  • Minumlah air rebusan daun salak dua kali sehari, yaitu sisaat pagi dan disaat malam hari
Manfaat yang terkandung pada Kulit salak bagi kesehatan tubuh kita:
Kulit salak ternyata mempunyai Khasiat sebagai kulit yang bisa mengobati serta menurunkan penyakit gula darah atau diabetes kering, kulit salak juga berfungsi sebagai obat untuk menstabilkan tekanan darah, tekanan darah ini tinggi maupun rendah

Adapun cara membuat ramuannya adalah:
  • Ambil beberapa buah salak kemudian pisahkan kulitnya dengan buahnya
  • Kemudian cuci atau Bilas dengan air bersih hingga benar-benar bersih
  • Lalu masukkan kulit salak yang sudah dibersihkan ke dalam kuali catatan: jangan menggunakan kuali aluminium serta kuali besi.
  • Lalu tuangkan air kedalam kuali secukupnya.
  • Rebus-lah kulit salak dengan menggunakan yang sangat kecil, tunggu hingga mendidih airnya
  • Lalu Saring rebusan tadi dan minum airnya
  • Catatan : Kulit dari buah salak yang sudah pernah direbus tidak dapat direbus kembali atau dipergunakan kembali
  • Minumlah air rebusan sekitar 1 liter air
  • Dan Lakukan secara rutin minimal 2 minggu.
Dengan meminum secara teratur 2 minggu beruntun liat hasilnya, diabetes kering akan hilang, dan tekanan darah bisa menjadi normal. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Friday, March 22, 2013

Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan


Khasiat Buah Apel
ilustrasi by didisadili
Kandungan serta manfaat dari buah apel untuk kesehatan tubuh kita: buah Apel merupakan salah satu dari berbagai buah yang bisa membauat kita menjadi sehat, selain itu buah ini juga sudah sangat terkenal dikalangan masyarakat serta sangat diganderungi juga untuk dikonsumsi.

Buah yang mempunyai rasa manis dan mempunyai karakter tektur yang sangat lembut ternyata juga mempunyai segudang manfaat dan menjadi salah satu buah yang disukai didunia.

Selain mempunyai rasa yang manis dan rasa lezat, Ternyata buah yang satu ini memiliki segudang kandungan zat-zat yang diperlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka anda juga sudah meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh kita.


Klasifikasi  buah apel secara ilmiah
  •     Kerajaan :  termasuk dalam Kerajaan Plantae
  •     Divisi :  masuk pada divisi Magnoliophyta
  •     Kelas : buah apel masuk dalam kelas Magnoliopsida
  •     Ordo : termasuk dalam Rosales
  •     Famili : tergolong dalam famili Rosaceae
  •     Upafamili : masuk pada golongan Maloideae atau Spiraeoideae
  •     Bangsa : termasuk bangsa Maleae
  •     Genus : tergolong di genus Malus
  •     Spesies :  dikategorikan ke dalam spesies  M. domestica
  •     Nama binomial : mempunyai Malus domestica
Kandungan yang terdapat pada Buah Apel
Buah apel  mempunyai kandungan, kaya akan vitamin, yang termasuk didalamnya adalah vitamin A, B1, B2,vitamin B3, vitamin B5, B6, serta mengandung dari vitamin C juga.di Buah apel juga mempunyai sejumlah mineral dan diantaranya adalah potassium, magnesium, zat besi,zinc, serta kalsium. unsur lainnyayang terkandung adalah fitokimian,serat, asam tartar, baron, dan tanin.

Beberapa manfaat dan khasiat Buah Apel bagi kesehatan
Dengan adanya beberapa vitamin serta  mineral yang terkandung di dalamnya,maka buah kesayangan ini digolongkan kedalam buah yang berfungsi sebagai tanaman obat yang menyehatkan kita. 

Untuk mengetahui manfaatnya keseluruhan, nah inilah manfaat-manfaat yang terkandung didalam buah apel:
  1. Serat yang berada di dalam buah apel mempunyai fungsi yang bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan pada sistem pencernaan kita, buah ini berfungsi juga untuk menghindarkan kita dari serangan diare. Serat ini juga memiliki fungsi sebagai pengurang lemak sera kolesterol tubuh tubuh anda.
  2. Dengan Mengkonsumsi buah yang satu ini (apel) dengan cara menggigit  dan mengunyahnya anda bisa meningkatkan produksi air liur pada mulut kita. Dalam Hal ini maka anda bisa menurunkan tingkat bahaya bakteri  yang bersarang dalam mulut.
  3.  Kandungan yang selanjutnya (antioksidan) dalam buah apel bisa meningkatkan imun tubuh atau kekebalan tubuh kita dari berbagai radikal bebas negative yang dapat dapat menyerang tubuh.
  4. Buah apel dapat Melindungi mata kita dari katarak atau buta warna.
  5. Dapat Menurunkan resiko untuk  bisa terserang Alzheimer di otak kita.
Nah demikianlah pembahasan tentang buah apel semoga bisa membantu dan bermanfaat.