Makanan Bayi : BUBUR SUSU MAKARONI

resep makanan & minuman bayi & balita

• BUBUR SUSU
• BAYI
• Usia 6-9 bulan

☻   BUBUR SUSU MAKARONI

       «    Bahan

              -      100 gram macaroni rebus

              -      1 buah kuning telur rebus

              -      50 gram kacang polong rebus

              -      200 ml air matang

              -      1 sdm tepung beras

              -      1 sdt susu formula

              -      ½ keju parmesan bubuk

        «    Cara membuat

              1.    Satukan macaroni rebus, kuning telur rebus, dan kacang polong rebus. Beri air, lalu proses menggunakan blender. Setelah halus, tuang ke dalam panci

              2.    Campur dengan tepung beras. Aduk rata

3.    Masak sambil diaduk sampai kental dan matang. Angkat lalu masukkan ke dalam wadah, taburi atasnya dengan keju parmesan bubuk

4.    Sajikan pada bayi

«    Manfaat

       Macaroni adalah produk olahan tepung gandum atau terigu. Macaroni kaya akan karbohidrat, kalsium, dan fosfor yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dalam 100 gram macaroni, terdapat energy 353 kkal, protein 8,7 gram, lemak 0,4 gram, dan karbohidrat 78,7 gram.

       «    Nilai Gizi per Porsi

              -      Energi                    :    161.1 Kkal

              -      Protein                   :    8.7 Gram

              -      Lemak                    :    7.6 Gram

              -      Karbohidrat           :    14.7 Gram

Tim Kasar untuk Bayi Usia 9-12 bulan: TIM JAGUNG CEKER AYAM

resep makanan & minuman bayi & balita

• Makanan Bayi
• TIM KASAR
• Usia 9-12 bulan

☻   TIM JAGUNG CEKER AYAM

       «    Bahan

              -      3 ceker ayam, potong-potong

              -      1 liter air untuk merebus ceker ayam

              -      1 sdm margarin

              -      2 siung bawang putih, cincang halus

              -      30 gram beras, kukus, hingga setengah matang

              -      1 tongkol jagung manis, dipipil, kemudian tumbuk

              -      ½ buah wortel, iris dadu kecil

              -      1 tangkai daun bawang , iris halus

              -      ½ butir tomat, cincang

              -      ¼ sdt gula pasir

              -      ½ sdt garam

       «    Cara membuat

              1.    Rebus ceker ayam dengan air hingga daging ceker terlepas dari tulangnya. Angkat, lalu saring kaldunya

              2.    Panaskan margarin, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan daging ceker, lalu aduk hingga rata. Masukkan beras aron, jagung, wortel, daun bawang,  dan kaldu ceker. Aduk dan masak hingga bahan matang, hancur dan nasi hampir menjadi lunak.

3.    Masukkan tomat, tambahkan garam dan gula pasir. Aduk, lau angkat. Sajikan.

«    Manfaat

       Jagung merupakan sumber kalium yang sangat baik untuk pengiriman oksigen ke otak.

       «    Nilai Gizi per Porsi

              -      Energi                    :    170.9 Kkal

              -      Protein                   :    4.9 Gram

              -      Lemak                    :    8.3 Gram

              -      Karbohidrat           :    19.8 Gram

Cara Jitu Menambah Berat Badan

ilustrasi By Wanita Gaya

Tak semua orang menginginkan tubuhnya langsing, tetapi banyak juga  seseorang yang menginginkan berat tubuhnya malah naik, namun keadaan tubuhnya tetap six pax, tetapi walaupun sudah beribu cara dilakukan berat badannya tetap tidak sesuai keinginannya.

Bagi anda semua yang berusaha namun selalu gagal, anda bisa mencoba tik-tips sehat menaikan berat badan. Yang akan saya ulas sedetail mungkin yang saya mampu. Namun sebelum melangkah ke cara-cara yang akan saya ulas, sebaiknya diri anda juga mempunyai keinginan yang kuat serta bulatkan tekad dan tentunya yang tak boleh ketinggalan adalah semangat untuk target yang sudah anda buat.

Memang Memiliki tubuh tanpa selulit serta padat dan berisi merupakan dambaan semua orang, dan tak terkecuali saya juga qiqiqi :) apalagi yang memiliki tubuh kurus atau kegemukan pastinya sangat menginginkan.

Nah untuk bisa mencapai semua yang anda inginkan simkalah tik-tips-sehat menaikkan berat badan dibawah ini:

• Langkah Pertama Tulis Target Yang Akan Anda Capai
  Dilangkah pertama ini Tulis semua jurnal tentang berbagai jenis makanan yang nantinya akan anda konsumsi untuk beberapa minggu kedepan. Catatan penting : Makanan yang anda masukan ke jurnal sebaiknya makanan yang kaya akan kandungan kalori. Hal ini sebenarnya bertujuan sebagai cara untuk mengidentifikasi berapakah asupan kalori yang anda butuhkan. Sehingga anda pun  tau kapan waktu yang anda perlukan untuk mencapainya.
• Tambahkan Asupan Kalori
  Asupan Kalori yang ada dalam makanan ialah salah satu bagian yang sangat penting untuk mencapai berat badan yang anda inginkan sehingga memilih makanan dengan kandungan kalori tinggi adalah prioritas utama anda. Dalam mendapatkan asupan kalori tinggi tidak perlu harus selalu dengan lauk pauk atau makanan pokok, Namun anda bisa mendapatkan asupan kalori tinggi melalui makanan ringan seperti: pudding cangkir, es krim, roti gandu, roti batel serta popcorn mentega
• Dalam Memilih Makanan Utamakan Kualitas Jangan Kuantitas
  Hampir kebanyakan orang kurus yang ingin menggemukan tubuhnya dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang menjasdi pantangan orang yang sudah obey, seperti, minuman bersoda,cake milkshake, keripik dan yang lainya. Namuan ternyata cara ini salah besar atau bukan menjadi makan pilihan anda untuk menaikan berat badan. Ada kalanya anda lebih memilih mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi seperti yang terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kangan serta protein tanpa lemak. Hal ini lebih baik ketimbang anda mengkonsumsi makan pantangan orang obesitas. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya akan kandungan nutrisi lebih baik ketimbang anda mengkonsumsi makanan mengandalkan kuantitasnya saja.
• Hindari Minum Ketika Kita Mau Makan
  Dengan melakukan kegiatan minum terlebih dahulu sebelum anda makan, hal ini akan membuat perut anda terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan yang seharusnya banyak akan berkurang.
• Siapkan Cemilan Padat Untuk Mengisi Waktu Luang Anda
  Ngemil juga merupakan salah satu cara jitu untuk menaikkan berat badan anda. Dalam menyiapkan cemilan usahakan mempunyai kandungan kalori tinggi seperti, jus alpukat, buah-buahn segar, minuman berkalori tinggi, dan tak lupa kacang-kacangan. Ngemil ini bisa anda lakukan dengan menonton tv dengerin music dan lain-lain.
• Usahakan Makan Sebelum Anda Tidur
  Ternyata makan sebelum tidur merupakan salah satu cara cepat untuk menaikan berat badan, hal ini didasari bahwa nutrisi akan bertambah karena kita tidak melakukan aktifitas sehingga nutsisi akan terserap tubuh sepenuhnya. Dalam mencari makanan untuk penghantar tidur ini usahakan mengkonsumsi sayur-sayuran, daging tanpa lemak, atau roti.
• Langkah Terakhir Usahakan Olahraga Secara Rutin
  Olahraga ternyata bukan hanya ditunjukan untuk orang yang akan menguruskan tubuh, namun olahraga juga diperlukan bagi orang yang ingin menaikan berat badan mereka. Dikarenakan dengan ber-olahraga bisa meningkatkan masa otot dalam tubuh, sehingga tubuh akan kelihatan lebih berisi (six pax).

Dengan mengikuti tik-tips sehat diatas sepertinya tidak mustahil bagi anda untuk meningkatkan berat badan diatas. Namun jika anda sendiri masih ragu, cara terbaik adalah hitung berat ideal yang akan anda inginkan, dengan menggunakan rumus berat ideal. Nah setelah itu baru anda lakukan trik-tips sehat yang terpapar diatas, selamat mencoba.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

ilustrasi by arthaputrawan

Cara jitu menghilangkan bekas jerawat yang ada pada wajah, jerawat merupakan salah satu masalah yang hampir dijumpai pada wanita ataupun laki-laki yang sudah menginjak masa remaja. Dikarenakan di masa periode ini, hormon pemicu terjadinya jerawat dalam muka meningkat dalam porsi yang sangat banyak.

Apabila peningkatan hormon ini tidak ditanggapi dengan benar, maka nantinya akan menyebabkan sesuatu yang sangat fatal pada fasion atau penampilan serta kepercayaan diri kita masing-masing.
Apalagi jika bekas jerawat yang ada dimuka sangat banyak tentunya juga akan menurunkan rasa percaya diri kita terhadap pasangan atau lawan jenis yang akan kita kejar.

Di era modern seperti sekarang memang sudah banyak teknologi yang menawarkan cara instan menghilangkan bekas jerawat, seperti produk-produk teknologi laser, serum, cream, perawatan spa, dan masih banyak lagi. Namun dengan produk-produk ini terkadang juga bisa menimbulkan bahaya bagi yang tidak cocok serta pastinya juga memerlukan biaya yang malah pula.

Nah baiklah sekarang saya akan memberikan tips atau Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara alami dan tak memerlukan biaya yang banyak.

• Yang pertama menggunakan tumbuhan Daun sirih 
  karena daun sirih merupakan antiseptik alami. Air yang dihasilkan dari daun sirih bisa kita pakai untuk membersihkan wajah yang berjerawat, daun sirih juga bisa menghindarkan dari radang serta mempercepat proses pengempesan jerawat yang ada di wajah. Tidak cuma disitu saja selain untuk antiseptic daun sirih ternyata juga bisa menghilangkan noda pada saat jerawat kempes. langkah pemakaiannya juga sangat mudah, yaitu: sediakan sekitar 3 lembar daun sirih, kemudian peras hingga keluar airnya atau langsung direbus dengan air bersih 2 gelas dan biarkan air mendidih, dinginkan. Gunakan rebusan air tadi untuk membasuh muka kita, lakukan dalam satu hari dua kali.
• Cara yang kedua ambil sekitar 10 helai dari daun sirih yang masih muda
  Kemudian bersihkan dan tumbuk daun tersebut hingga lumat. Kemudian bersihkan muka dengan air suam dan oleskan atau bubuhkan tumbukan yang sudah lumat tadi ke bagian yang terdapat jerawatnya. Biarkan hingga kurang lebih setengah jam, atau bisa dengan patokan sampai bubuhan kering. Kemudian basuh muka dengan air bersih, lakukan minimal tiga kali dalam 1 minggu.
• Cara ketiga sebelum kita mandi
  Usapkanlah pada wajah dari kulit pisang klutuk ( atau pisang batu/ pisang yang terdapat isi didalamnya ) tentunya pisang ini adalah pisang yang sudah masak. Kemudian diamkan sekitar 10 menit-an. Kemudian cuci muka dengan air teh yang sudah basi, lalu mandi hingga bersih. Atau bisa juga kita lakukan, tumbuk atau haluskan biji pinang yang sudah tua, kemudian campur dengan air bunga mawar.
• Cara yang selanjutnya adalah dengan menggunkan Jagung muda.
  Ternyata jagung muda juga bisa membantu kita untuk mengambalikann kehalusan yang terdapat pada kulit dari bekas jerawat dan bekas luka cacar. Langkahnya: barut jagung yang masih muda kemudian bubuhkan atau usapkan kebagian wajah yang terdapat bekas jerawat. Diamkan saja sekitar ½ jam, kemudian basuh dengan menggunakan air dingin. Lakukan cara ini secara teratur untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Mudah bukan ke 4 cara diatas, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, ulasan yang ada diatas saya kumpulkan dari berbagai sumber kemudian saya jadikan satu, jika ada penjelasan kurang lengkap saya sebagai admin minta maaf :)

10 Manfaat Air Putih

ilustrasi by Joost Nelissen

Tubuh kita sangat memerlukan asupan cairan dengan jumlah yang banyak dan tepat, jika kebutuhan minimum cairan untuk tubuh tak terpenuhi, maka akan mengakibatkan dampak buruk atau jelek terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Oleh karenanya Air sebagai sumber cairan yang sangat penting serta sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga kita harus mengkonsumsinya secara pas dan harus terpenuhi. Air putih ternyata mempunyai khasiat dan manfaat yang sangat untuk kesehatan tubuh. 

Nah sekarang  saya akan mencoba membahas beberapa manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Berikut Ini adalah sepuluh (10) manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran kebutuhan tubuh.

• Air putih dapat membantu sistem pencernaan tubuh
  Air putih merupakan salah satu perantara yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, maka kita bisa membantu mempermudah sistem pencernaan dan tentunya tidak membebani kerja usus.
• Air putih bisa menghindarkan kita pada penyakit sembelit
  Susah buang air besar atau yang sering kita sebut sembelit, bisa terjadi karena kita kurang mengkonsumsi Air mineral, sehingga kebutuhan minimum cairan dalam tubuh tak terpenuhi, dengan minum air putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa menghindarkan kita dari penyakit susah buang air besar atua Sembelit.
• Air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
  Dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran perhari, maka Racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine serta keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila tubuh kita mempunyai kendala kekurangan cairan.
• Menghindari tubuh dari penyakit batu ginjal
  Organ tubuh terutama ginjal sangat membutuhkan banyak asupan cairan untuk bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kekurangan cairan sedikit saja bisa menyebabkan gejala awal penyakit batu ginjal.
• Air putih dapat menjaga suhu dalam tubuh
  Ternyata Air putih sangat berperan penting untuk menjaga suhu tubuh seseorang, kekurangan mengkonsumsi air putih bisa mengakibatkan tubuh kita kehilangan kendali dalam fungsi tubuh.
• Air putih bisa membuat awet muda
  Mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat bisa menghindarkan kita dari bahaya dehidrasi, sehingga dengan minum air putih bisa membuat kita awet muda. dehidrasi ternyata juga bisa menyerang pada kulit, dan apa bila kita kekurangan cairan atau air maka tubuh kita akan kusam serta akan mulai nampak garis-garis kerutan.
• Air putih bisa meningkatkan imun atau kekebalan tubuh
  Dengan mengkonsumsi Air putih ternyata bisa meningkatkan sistem kerja metabolisme tubuh seseorang, secara umum juga sistem metabolisme tubuh dalam keadaan yang baik-baik saja maka secara otomatis, sistem kekebalan tubuh juga akan berjalan normal.
• Air putih dapat mengatur suplai nutrisi
  Nutrisi serta vitamin yang terdapat pada saat kita mengkonsumsi makanan, tentunya tidak akan berjalan jika tidak dialiri oleh cairan yang ada dalam tubuh, sehingga air sebagai penyuplai cairan tubuh sangat berpengaruh dalam melancarkan vitamin dan nutrisi di tubuh.
• Aip putih dapat Mencegah sakit yang terjadi dipunggung dan Membantu tubuh dalam proses regenerasi kulit
• Air putih dapat Menurunkan berat badan serta menurunkan resiko terkena kanker kandung kemih

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat air putih untuk kesehatan tubuh namun saya kira pembahasan diatas juga sudah mencangkup keseluruhan manfaat air putih, dan sekian dulu semoga bermanfaat bagi kita semua.

5 Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

ilustrasi By mas isom

5 Makanan sehat untuk wanita yang sedang hamil. Jika seorang wanita yang masih hamil alangkah lebih baiknya mengetahui makanan apa sajakah yang cocok dan bagus untuk dirinya serta calon bayinya.Hal ini sangat penting dikarenakan bisa mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan kita. 

Seorang Ibu juga sangat bertanggung jawab besar atas kesehatan bayinya. Apalagi pada saat usia kandungan masih dibawah 3 bulan, di kondisi kehamilan ini, kesehatan serta kesetabilan tubuh wanita hamil masih riskan arau masih menghawatirkan, baik janin yang ada dikandungan maunpun kesehatan fisik si ibunya.

Pada umumnya umumnya di kehamilan 3 bulan pertama kondisi ibu yang sedang hamil akan lesu, serta merasakan mual-mual dan dibarengi rasa ingin muntah, sehingga bisa memperburuk kondisi si ibu. Namun itu semua dapat diatasi dengan cara ngemil makanan yang bergizi.

Nah inilah 5 macam Makanan sehat untuk wanita hamil

• Makanan yang pertama adalah makanan yang mengandung kaya akan karbohidrat
  Dengan mengkonsumsi makan-makan yang banyak karbohidratnya, tentunya hal bisa memberikan kekuatan baru untuk si ibu dan tentu juga bisa memberi perkembangan yang baik pula untuk kandungan janin yang ada dirahimnya. karbohidrat bisa didapatkan si ibu dengan mengkonsumsi makanan seperti nasi, roti, kentang serta jagung.
• Makanan sehat selanjutnya adalah makanan yang banyak mengandung zat besi
  Makan yang mengandung Zat besi biasanya bisa kita temukan pada jenis sayuran-sayuran hijau, hati serta daging tanpa lemak. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Zat besi berarti anda juga meberikan asupan gizi pada plasenta kandungan. Melalui plasenta, si calon bayi atau janin bisa mendapatkan zat-zat gizi serta oksigen. plasenta Juga berfungsi umtuk membantu dalam proses persalinan atau melahirkan.
• Makanan sehat kaya akan kandungan Protein
  Makanan yang banyak mengandung protein biasanya bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi makanan seperti, tahu, kacang-kacangan, ikan, telur, tempe, serta daging yang mempunyai kadar lemak rendah. Kenapa wanita hamil memerlukan asupan protein yang tinggi, karena asupan yang dibutuhkan si ibu meningkat hingga 12 gram/ kg berat tubuh, sedangkan dalam kondisi normal manusia hanya membutuhkan protein 1 gram/ kg berat tubuhnya. Selain itu protein berfungsi mengganti sel-sel mati dalam tubuh, dan berguna juga untuk pertumbuhan janin.
• Makanan sehat yang ke-empat adalah makanan yang mengandung Vitamin
  Pada kehamilan ternyata juga sangat memerlukan asupan semua unsur vitamin yang banyak. Hal ini bisa didapat dengan mudah melalui  sayuran hijau, buah-buahan yang masih segar serta dari berbagai jenis lauk nabati maupun lauk hewani.
• Dan yang terakhir adalah Air
  Kenapa membutuhkan banyak air?, karena pada saat hamil seorang akan banyak atau sering mengeluarkan cairan, baik melalui buang air kecil (pipis), atau malah dari keringat. Ternyata air juga berfungsi baik untuk mencegah penyakit sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Jika mengkonsumsi air banyak malah tersa mual, anda bisa mensiasatinnya dengan jus buah yang masih segar.

Itulah sedikit ulasan tentang beberapa makanan sehat yang di butuhkan wanita hamil. Semoga bermanfaat bagi kita semua, dan jika masih ragu silahkan mencari literature yang lebih bayak sehingga bisa menambah wawasan kita.

Kebutuhan ASI/Formula Setelah Mpasi pertama

Masihkah bayi perlu minum ASI/Sufor walau sudah mendapat mpasi pertama? Pertanyaan yang simple namun ini termasuk bagian dari Panduan untuk Memulai Mpasi Pertama bagi Bayi edisi keempat.

Nah, namanya juga Mpasi alias makanan pendamping ASI atau susu jadi pada awal-awal transisi makanannya, ASI masih tetap yang utama. DSA saya dan juga DSA beberapa mommy di milis menyebut hingga umur 1 tahun, ASI dan SUSU yang utama. Sebelum umur 1 tahun, makanan padat merupakan tambahan dan masa pembelajaran awal bagi bayi. ASI atau sufor menyediakan nutrisi yang diperlukan bayi dan menyusu juga adalah hiburan bagi bayi.

Mommy bisa menyusui bayi di pagi hari (bisa jadi ketika bayi baru bangun), sebelum atau sesudah makan dan sebelum tidur. Eksperimen mungkin diperlukan untuk menemukan jadwal menyusui yang terbaik. Jika bayi mommy cenderung minum banyak, maka berilah ia makan terlebih dahulu kemudian lanjutkan dengan susu. Jika sebaliknya, maka susui dulu bayi, baru berikan ia makan.

Hingga umur 7-10 bulan, ASI/sufor memberikannya mayoritas kalori dibandingkan makanan. Jadi pada umur tersebut, waktu makan masih merupakan waktu baginya untuk mempelajari selera dan tekstur makanan.

Bahkan dari milis Mpasirumahan, pernah saya baca ada mommy yang sharing hasil konsultasinya ke DSA, bahwa bayi lebih baik full ASI/Sufor hingga 1 tahun. Memang kedengarannya mengerikan (membayangkan mahalnya sufor dan capeknya menyediapan ASI peras bagi bayi yang sudah semakin aktif dan notabene semakin sering lapar). Selain itu, diatas 6 bulan, ternyata ASI sudah tidak mencukupi kebutuhan bayi makanya disarankan untuk Mpasi pertama.

Mengenai kebutuhan ASI/sufor bagi bayi dibawah satu tahun, ASI dan sufor masih tetap yang utama. Berikan bayi menyusu sesuka mereka. Namun untuk bayi diatas 1 tahun, kebutuhan ASI dan sufor hanya 30% saja, 70% ditutupi oleh makanan padat. Mengurangi jumlah susu setelah 1 tahun juga penting untuk membentuk selera makan dan rasa lapar, sehingga bayi tidak mengalami gerakan tutup mulut alias GTM.


Mengenai kebutuhan ASI/sufor untuk bayi dibawah setahun, saya dapat juga nih datanya dari parents.com, namun sayangnya satuannya dalam ons, bukan liter. Jadi gimana ya cara konversinya ke liter? hehhe...
1. Sampai 9 bulan, 20 sampai 28 ons ASI/sufor setiap 3 sampai 4 jam.
2. 9 sampai 12 bulan, 16 sampai 24 ons ASI/sufor seiap  4 sampai 5 jam.