Minuman Bayi : JUS BROKOLI

resep makanan & minuman bayi & balita

• Minuman Bayi
• Jus Sehat
• Usia 6-12 bulan

JUS BROKOLI

       «    Bahan

              -      100 gram brokoli*

              -      200 ml air matang

              -      50 ml air jeruk manis (jeruk medan super atau jeruk baby)

       «    Cara membuat

              1.    Potong-potong  brokoli dan batangnya ( 5 cm dari pucuknya). Blender bersama 200 ml air matang sampai halus. Keluarkan lalu saring. Sisihkan sepahnya

              2.    campur sari brokoli dengan air jeruk manis. Aduk rata. Tuang ke dalam gelas.

              3.    berikan pada bayi di antara makan pagi dan makan siang.

«    Manfaat

       Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sarat kandungan gizinya. Fitonutrien yang terkandung dalam brokoli adalah indole, flavonoid, dan klorofil. Fitonutrien dalam brokoli mampu mempercepat proses penyembuhan setelah tubuh mengalami sakit berat. Selain itu, mengonsumsi brokoli secara teratur dapat meningkatkan kecerdasan anak karena memperlancar asupan asam amino ke otak.

       «    Nilai Gizi per Porsi

              -      Energi                    :    55.9 Kkal

              -      Protein                   :    3.4 Gram

              -      Lemak                    :    2.8 Gram

              -      Karbohidrat           :    4.5 Gram

       (Jangan membuang tangkai teratas brokoli (sekitar5 dari pucuk). Sebab, pada bagian ini, banyak mengandung zat yang berfungsi sebagai antioksidan.)

       (Penambahan air jeruk, untuk mengurangi aroma brokoli yang kurang sedap.)

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu olahraga yang banyak orang suka adalah olahraga renang, olahraga ini juga tergolong kedalam olahraga yang sangat aman atau minim menimbulkan cidra saat menjalankannya. Ya, hal ini tentu berbanding terbalik dengan olahraga-olahraga seperti bulu tangkis, sepakbola dan sejenis olahraga ektrim lainnya.

Selain minim akan terjadinya cidra, olahraga uni juga sudah terbukti menyehatkan tubuh. Jadi bagi anda yang senang dan doyan dengan olahraga renang anda akan mendapatkan dua point plus sekaligus “kesehatan tubuh dan minim resiko terjadinya cidera”.

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Nah untuk manfaat olahraga ini sendiri”renang” akan kami coba ulas agar anda yang suka dengan renang tambah rutin mengerjakan. Dan berikut adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika anda melakukan renang secara rutin:

Dengan Renang Berarti Anda Memperkuat Tulang Dan Sendi Tubuh

Saat anda sedang melakukan aktifitas berenang serta mengapung diatas air kolam, berarti Anda seperti mengalami gravitasi pada titik nol. Tubuh Anda sendiri seakan-akan melawan gravitasi bumi, sehingga bagian organ tubuh (tulang beserta sendi) akan menjadi lebih kuat lagi.

Dapat Membuat Jantung Lebih Kuat

Olahraga renang ialah salah satu bagian dari jenis olahraga kardio, selaian renang olahraga yang terkategori kardio lainnya adalah lari dan berjalan. Seseorang yang rutin melakukan latihan kardio diyakini dapat bermanfaat baik untuk membuat jantung lebih kuat.

Dapat Membakar Lemak Yang Tertumpuk di Paha Dan B0kong

Nah apakah anda adalah salah satu orang yang yang memilki masalah paha dan b0kong yang tidak sesuai ukuran normal orang lainnya??? jika iya anda dapat menghilangkan timbunan lemak tersebut

Dengan Renang Dapat Memperbaiki Postur Tubuh

Nah karena sesuai penejelasan diatas, bahwa renang dapat menghilangkan timbunan lemak ditubuh, berarti bagi anda yang memilki masalah postur tubuh gemuk dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh anda melalui renang yang dilakukansecara rutin.

Dapat Menghindari Cedera

Olahraga renang bisa dibilang minim sekali resiko cidera, hal ini tentu sudah terbukti karena badan tidak harus mengangkat beban yang terlalu berat bukan begitu?? Resiko renang yang paling berhaya hanya satu yaitu tenggelam.

Dapat Menghindarkan Stres

Air yang ada dalam kolam renang dapat membuat pikiran anda menjadi lebih tenang, selain itu air juga bisa meningkatkan emosi positif agar terhindar dari pikiran yang jenuh dan stres.

Menyehatkan Saluran Pernafasan

Oksigen/udara lembab yang anda hirup saat anda sedang renang ternyata dapat meningkatkan efisiensi pada saluran system pernapasan menjadi lebih sehat dan baik untuk tubuh. Berenang juga adalah salah satu bentuk olahraga yang bagus untuk melatih system pernafasan kita.

Itulah 7 khasiat yang bisa anda rasakan jika melakukan olahraga renang secara rutin. Sekian info kali dari blog info kesehatan kali ini, semoga bisa mengispirasi sehat kita. Bantu like dan share yahh ;).

Read: 
Manfaat Yoga Untuk Kesehatan tubuh anda
Cara Membentuk Otot Tubuh Six Pack

Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan Tubuh

Buah Pare ialah salah satu buah sehat yang banyak digunakan untuk sayuran oleh ibu-ibu rumah tangga. Sayur ini memeng memiliki rasa yang pahit yang kurang saya sukai “admin” Namun banyak juga yang senang dengan sayur buah pare ini, hal ini mungkin cara pengolahannya yang pintar sehingga menghasilkan rasa yang lezat.

Tapi tahukah anda bahwa buah pare itu memiliki khasiat yang luar biasa dibalik rasa pahitnya itu???? pahit namun berkhasiat. Pasti dari anda belum banyak mengetahui manfaat buah pare ini bukan???? oleh karenanya info kesehatan akan membahasnya pada artikel yang berjudul manfaat buah pare untuk kesehatan.

Untuk melihat khasiat dan manfaat secara lebih terperinci dan lebih lenkap tentang buah pare, anda dapat melanjutkan membaca artikel ini dari awal hingga akhir, semoga dengan terpublishnya artikel ini bisa menjadi salah satu opsi menu sayur sehat setiap hari. “dan bagi saya sendiri semoga saya bisa lebih menyukai pare ini hehe”

Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan Tubuh

Dapat Bermanfaat Untuk Menekan Penyebaran Sel Kanker

Salah satu pusat Penelitian penyakit kanker yang ada di university of Colorado, mereka mengungkapkan bahwa buah pare ternyata memiliki kandungan yang dapat berguna untuk menghambat proses pertumbuhan kanker pankreas.

Kandungan itulah yang dapat mempengaruhi dan membantu metabolisme glukosa yang sangat dibutuhkan oleh sel kanker. Seseorang yang terserang penyakit kanker pancreas biasanya terlebih dahulu terserang diabetes mellitus, nah untuk cara mengatasinya sendiri anda dapat mengkonsumsi  jus pare, cara ini sudah terbukti dan di uji coba pada salah stau hewan pengerat, dan alhasil 60 % dari percobaan sempurna menyembuhkan.

Mempercantik Kulit Tubuh Anda

Apakah anda salah satu seseorang yang sering keluar rumah, sehingga kulit cantik anda terbakar oleh sengatan terik matahari??? Jika iya anda dapat mencoba cara alami untuk membuat kulit cantik kembali yaitu menggunakan masker buah pare secara rutin dan teratur.

Masker buah pare ini akan bekerja mengembalikan kesehatan kulit wajah yang mengkerut atau terbakar akibat panas matahari/sinar ultraviolet.

Membantu Pengobatan Secara Alami Penyakit Diabetes

Salah satu sifat dari buah pare adalah hipoglikemik atau dengan kata lain dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. 

Nah sifat inilah yang cocok untuk anda yang memiliki penyakit diabetes, sehingga anda bisa menurunkan gula darah dalam tubuh tanpa biaya mahal dan tentunya aman dan menyehatkan.

Membantu Anda Mengatasi Masalah Berat Badan

Karena buah pare hanya mengandung kalori yang sedikti, maka buah ini cocok untuk anda yang memiliki masalah berat badan atau obesitas.

Read: 

• Cara menurunkan berat badan menggunakan metode alamiah
• Rumus menghitung berat badan ideal
• Tips diet sehat ala sang metalis (ocd)

Dapat Melegakan Masalah Pernapasan

Anda sering sesak napas/memiliki penyakit asma? Ada kabar baik untuk anda yang memiliki masalah tersebut, yaitu anda dapat mengkonsumsi buah pare secara rutin, hal ini sudah terbukti membantu memperlancara system pernafasan tubuh.

Bagaimana banyak bukan manfaat dari buah sayur pare ini. jika anda suka dengan buah dan sayur pare berarti anda asalah salah satu orang yang beruntung karena bisa mendapatkan khasiat yang tersembunyi dari buah pare ini.

Resep Masakan Daging Sapi Lada Hitam

Resep daging sapi lada hitam spesial yang hari ini kami bagikan adalah salah satu masakan favorit karena citarasanya begitu nikmat, lezat plus sedikit pedas dari lada. Jadi tidak salah jika daging sapi lada hitam ini menjadi salah satu masakan yang banyak di cari di resto. Dengan bahan utama berupa daging sapi dan jika ibu-ibu ingin membuatnya sebaiknya gunakan bagian yang mudah empuk serta tidak berlemak.

Resep Daging Sapi Lada Hitam

Daging sapi lada hitam ini bisa menjadi salah satu referensi masakan terbaru layaknya restoran di rumah. Walaupun kini daging sapi harganya sangat meroket namun sesekali perlu juga untuk menghidangkannya di rumah, biar menjadi variasi menu makan sehari-hari. Biar gak monoton daging perlu juga disediakan hidangan lainnya seperti Sayur bening bayam campur jagung manis. Kembali ke resep daging sapi, berikut ini adalah bahan-bahan dan cara membuat daging sapi lada hitam spesial enak, nikmat dan lezat.

Bahan Masakan :

• ½ kg daging sapi, potong ukuran dadu
• 2 batang wortel ukuran sedang, iris dan belah
• 1 sendok teh lada hitam
• 3 buah cabe merah, potong kecil
• 2 buah cabe hijau besar potong kecil
• 2 tomat besar, belah jadi 4 bagian
• Garam, merica dan gula secukupnya
• Minyak goreng secukupnya
• Air secukupnya

Bumbu daging sapi lada hitam, dihaluskan :

• 1 ruas jari jahe
• 5 siung bawang merah
• 3 buah bawang putih

Bahan Pelengkap

• 2 batang daun bawang potong halus
• 2 batang daun seledri potong halus

Cara Membuat Daging Sapi Lada Hitam

• Potongan daging sapi beberbentuk dadu dicuci bersih kemudian siapkan air secukupnya untuk merebus daging sapi hingga empuk dengan menggunakan api yang sedang. Angkat, tiriskan dan sisihkan.
• Siapkan minyak sayur untuk menumis, masukkan bawang merah, putih dan jahe yang telah dihaluskan hingga wangi baunya
• Masukkan potongan wortel dan cabe. Aduk sampai merata, masukkan daging sapi kemudian tumis kembali dan siram dengan air secukupnya. Tutup sebentar.
• Tambahkan dengan lada hitam, merica, garam dan gula untuk menambah rasa lezat. Aduk dan diamkan.
• Jika telah mendidih, masak dengan api kecil dan masukan daun bawang, daun seledri dan tomat.
• Aduk rata sebentar lalu angkat... siap disajikan

Dengan bahan-bahan dan cara memasak yang dapat ibu-ibu atau remaja putri gunakan tersebut diatas, akan membuat resep daging sapi lada hitam menjadi lebih enak dan lezat. Selamat mencoba, resep menggunakan daging sapi lainnya silahkan cek resep rendang daging sapi

Manfaat Senam Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Saat ini senam yoga semakin banyak di gandrungi oleh banyak masyarakat kita. Mungkin hal ini  terjadi karena beberapa gerakan yang ada pada senam yoga yang dipercaya mampu memberikan Perubahan/dampak positif bagi kesehatan tubuh serta pikiran. Salah satu manfaat senam Yoga memang bisa membentuk energi positif pada tubuh si pelakunya.

Selain memberikan energy positif bagi tubuh pelaku yoga, senam ini ternyata juga bermanfaat baik untuk menunjang tampilan cantik seseorang/dapat mengecilkan perut, nah jadi bagi anda yang memiliki masalah perut buncit anda dapat mencoba senam yoga secara rutin dirumah/ditempat pelatihan yoga khusus.

Read:

1. Cara mengecilkan perut yang membuncit
2. Tips diet OCD pengecil perut
3. Cara membentuk tubuh dengan cara alami

Adapun manfaat serta kegunaan senam yoga bagi kesehatantubuh dapat anda baca secara lengkap pada deskripsi artikel dibawah ini, semoga bisa memantu dan menginspirasi sehat kita semua aamiin:

Manfaat Senam Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Lebih Fleksibel

Salah satu manfaat yang bisa langsung anda dirasakan setalah anda senam yoga adalah fleksiblitas gerakan pada tubuh anda, tubuh tidak akan terasa kaku lagi seperti hari-hari lainnya, dan sekaligus bisa menghilangkan rasa nyeri dan rasa pegal akibat kecapean.

Dapat Mencegah Dan Meminimalisir Serangan Penyakit Osteoporosis

Beberapa gerakan yang ada dalam senam yoga ternyata membantu tubuh anda agar terhindar dari penyakit osteoporosis, hal ini sudah terbukti dengan adanya gerakan mengangkat beban tubuh melalui tulang lengan. Manfaat yoga untuk tulang yang selanjutnya adalah membantu anda dalam meningkatkan kepadatan tulang belakang.

Dapat Membantu Tubuh Melancarkan Peredaran Darah

Gerakan yang ada dalam senam yoga ternyata juga bermanfaat untuk melatih tubuh/badan agar lebih rileks, rileksasi ini bisa membantu tubuh agar sirkulasi peredaran darah berjalan secara normal dan lancar, bagian tubuh yang mendapatkan rileksasi ini khususnya pada tangan dan kaki. Tak hanya itu saja, senam yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar sel darah merah dan hemoglobin dalam tubuh..

Dapat Membantu Tubuh Dalam Menurunkan Tekanan Darah.

Bagi anda maupun keluaraga ada yang mengidap penyakit tekanan darah tinggi/ hipertensi, anda bisa mencoba metode penyembuhan alami dengan senam yoga rutin setiap hari selama 3 bulan. Adapun caranya adalah anda hanya dituntut untuk meniru gerakan pose sav4sana yang dilakukan diatas matras/sofa “berbaring diatas matras.

Bermanfaat Untuk Melindungi Tulang Punggung

Manfaat yang selanjutnya adalah membantu tubuh untuk melindungi tulang punggung, adapun caranya adalah anda ditutuntut untuk berlatih gerakan backbend, forward bend serta gerakan twist.

Mencegah Tubuh Terserang Penyakit rematik Serta Arthritis

Gerakan senam yoga juga bermanfaat untuk melatih persendian agar pergerakannya lebih fleksibel dan bergerak pada jangkauan penuh. Nah karena gerakan persendian lebih fleksibel maka bermanfaat untuk membantu tubuh terhindar rematik

Menurunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh Dan Kolesterol Jahat

Senam Yoga ternyata juga membantu anda dalam mengontrol tekanan gula darah dalam tubuh, dengan cara menurunkan kadar kartisol serta hormon adrenalin, selain menurunkan kadar gula darah senam yoga juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Nah itulah beberapa peneliti yang menggembirakan dari manfaat senam yoga untuk kesehatan tubuh anda, silahkan anda mempraktekannya sendiri dirumah, agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal lakukan dengan rutin.

Resep Membuat Es Krim Sederhana

Resep es krim yang enak, nikmat dan sederhana ini bisa dibuat sendiri di rumah ketika hari libur atau kapan mau. Ya... siapa yang sich tidak suka es krim, apalagi bila dinikmati ketika cuaca sedang panas. Beragam variasi rasa, mulai dari vanila, coklat, durian dll membuat semua orang menyukainya mulai dari anak- anak hingga lanjut usia sangat menikmati kelezatan es krim. Daripada beli yuk kita buat sendiri es creamnya... karena hari ini info resep mau bagikan sedikit informasi mengenai resep membuatnya

Resep Es Krim

Es krim dari dulu hingga sekarang selalu populer karena kenikmatan yang di tawarkan. Untuk menikmati es krim favorit tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Bagaimana kalau kita bikin sendiri karena sudah saatnya berkreasi sendiri untuk membuat es krim sederhana namun rasanya top markotop cocok untuk anak-anak ataupun keluarga dirumah apalagi dinikmati bersama kue telur gabus (baca: resep kue telur gabus keju). Berikut ini resep berikut cara membuat es krim sederhana sehingga disajikan buat dirumah dengan bahan yang mudah ditemukan.

Bahan-bahan :

• 1 kaleng susu cair, sesuai selera
• 1 butir telur, dikocok
• 2 sendok makan maizena
• 300 ml air minum
• 4 batang daun vanili atau bubuk vanili
• 150 gram gula pasir

Bahan tambahan, disesuaikan selera:

• 50 gram kacang merah
• Roti tawar sesuai kebutuhan
• Buah-buahan seperti strawberry, jeruk bisa di gunakan atau sesuai selera

Cara Membuat Es Krim

• Pertama-tama, campurkan telur yang telah dikocok lepas dengan tepung maizena hingga merata, tambahkan air sedikit demi sedikit hingga merata
• Tambahkan pula susu bersamaan dengan gula pasir dan vanili yang akan digunakan kemudian aduk rata hingga semua bahan menjadi tercampur
• Jika bahan telah tercampur secara merata, masukan bahan tambahan yang telah dipersiapkan (atau bisa juga dijadikan topping / penghias ketika sudah jadi).
• Masukan kedalam freezer, diamkan hingga membeku.
• Selanjutnya es cream siap dinikmati bersama anggota keluarga

Itulah beberapa langkah-langkah mulai dari bahan dan cara pembuatan resep es krim enak, nikmat dan sederhana. Dengan membuat sendiri es krim akan membuat keluarga ingin mencoba lagi dan lagi setiap harinya. Selamat menikmati :)

Manfaat Cocor Bebek Untuk Kesehatan

Adakah dari anda dirumah yang memiliki bunga cocor bebek??? Jika ada dan iya, sudahkan dari anda semua mengerti betapa khasiatnya tanaman ini?? jika anda belum mengetahui dan belum faham mengenai manfaat yang terkandung dalam bunga cocor bebek, anda dapat membacanya secara terperinci pada artikel ini.

Tumbuhan atau bunga cocor bebek adalah salah satu tumbuhan yang senang dengan air “namun bukan hidup di air yah” karena jenisnya yang menyukai air, didalam bunga ini juga banyak mengandung banyak sekali air. Cocor bebek biasanya berkembang biak melalui metode tunas daun atau adventif.

Nah sesuai judul yang sudah tertulis diatas, kami info kesehatan akan sharing sedikit mengenai manfaat dan khasiat yang terkandung dalam bunga cocok bebek ini, semoga artikel yang ada dibawah dapat bermanfaat dan bisa menambah refrensi plus pengetahuan kita tentang tumbuhan herbal yang ada disekitar kita.

Cocor Bebek 

Manfaat bunga cocor bebek untuk kesehatan tubuh anda:

Obat Ambeien Alami

Cara peracikan ramuannya:

1. Siapkan beberapa lembar daun cocor bebek yang sudah tua,
2. Cuci bersih dan keringkan dibawah terik matahari
3. Tumbuk sampai lembut seperti bubuk/teh
4. Ambil sebanyak 1 sendok makan dan seduhlah menggunakan air panas satu cangkir
5. Aduk dan tambahkan madu sedikit saja
6. Konsumsi/minum ramuan alami ini sehari tiga kali.

Obat Herbal alami Penyakit Asma

Teh yang dihasilkan dari tumbukan cocor bebek yang sudah dikeringkan ternyata juga bermanfaat baik untuk anda yang memiliki masalah dengan sistem pernafasan “Asma”. Adapun cara pengaplikasiannya adalah anda hanya dituntut untuk menyeduh teh daun cocor bebek dan di minum saja. lakukan secara rutin agar hasilnya bisa lebih maksimal

Sebagai Obat Antibakteri.

Manfaat yang selanjutnya dari bunga cocor bebek ini adalah dapat bermanfaat baik untuk antibakteri alami, sehingga bagi anda yang memiliki luka memar dapat memanfaatkan cocor bebek ini untuk obat herbal alaminya.

Nah bagaimana?? Ternyata tanaman yang kita anggap kurang bermanfaat ini punya banyak khasiat juga bukan?? Oke sekian info tumbuhan herbal kali ini semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan tentang hidup sehat kita.

Jangan lupa baca lagi artikel tumbuhan herbal yang sudah terpublish lainya yah, sekian info malam ini, terimakasih atas kunjungnnya ke blog Info kesehatan, semoga bagi anda dan keluarga yang masih sakit allah .paring cepat kesembuhan aamiiiin :)